„Už se nenechám nikam tlačit“, říká Jitka, která zhubla se STOBem

Potvrdit to jistě může Jitka Čtvrtečková (43 let) máma čtyř dětí, učitelka ve školce a úspěšná klientka naší lektorky Zuzany Chadimové. Její cesta ke spokojenosti s vlastním tělem nebyla vůbec přímočará. Zpětně si uvědomuje, že na její životní pocit měly svůj vliv i názory okolí, které slýchala od dětství. „S váhou bojuji prakticky od dospívání, ale když se podívám zpětně, tak v podstatě zbytečně. Byla jsem příliš ovlivněna přísnou kritikou svého zevnějšku a ani jsem si neuvědomila, že byla neopodstatněná. Skutečný problém s nadváhou jsem pocítila po třetím těhotenství.” Pohled do zrcadla nebo na fotku jí občas připomněl, že by se sebou měla něco dělat, ale než našla optimální cestu, trvalo to dlouho. Zkoušela různé varianty, pomohlo jí někdy počítání kalorií a jindy low carb dieta – a nějakou dobu si váhu dokázala i udržet. Jenže pak přišlo další těhotenství, a po něm se situace opakovala. 

Čtvrté těhotenství přineslo změnu 

Právě po tom čtvrtém pak Jitka zjistila, že už jí žádná z osvědčených diet nepomáhá. A tehdy se obrátila na STOBí odbornici Zuzku Chadimovou. „To bylo mé nejlepší rozhodnutí,” dodává. 

Díky Kurzu zdravého hubnutí se Zuzkou se Jitka postupně naučila zorganizovat si jinak jídlo, začít se na celou věc dívat systematicky a také používat STOBí aplikaci Sebekoučink. Tato appka je naší „tajnou zbraní” – klienti si do ní zapisují všechno, co snědli a vypili, aplikace jim počítá a vyhodnocuje množství kalorií a jednotlivých živin, ale kromě toho nabízí i spoustu inspirace – třeba v podobě receptů na zdravá jídla. 

S pomocí Zuzky, metodiky STOBu a Sebekoučinku Jitka shodila šest kilo. Ale hlavně došla k většímu duševnímu klidu a sebedůvěře. „Beru se už taková, jaká jsem – i s drobnými nedostatky. Pokud se cítím dobře, již mě nerozhodí případná kritika okolí. Uvědomila jsem si, že nemohu vše dělat na 100% a tolik se nepozoruji. Vím, že když chci něčeho dosáhnout, tak to zvládnu. I když třeba všechno nejde podle původního plánu. Cítím se mnohem líp”.

Co mi pomáhá v jídle? 

V jídle mi asi nejvíce pomáhá řád a pravidelnost.

Co jsem zlepšila v oblasti pohybu? 

Celý život se aktivně věnuji sportu – volejbal, tenis, běh, kolo. V poslední době jsem si oblíbila i šetrnější druhy sportu vzhledem k pohybovému aparátu – nordic walking a zdravotní cvičení.

Netlačit na pilu

Po prvních šesti kilech se hubnutí zastavilo, ačkoliv by Jitka ráda odložila ještě dalších pět. Právě díky nové sebedůvěře ale usoudila, že není potřeba na sebe vyvíjet žádný nátlak – tělo asi ví, co dělá, když si chce dát v hubnutí malou přestávku. Jitka si ale udržela radost z pohybu – pravidelně chodí na Zuzčiny výlety s nordicovými holemi a na zdravotní cvičení. 

“Teď ale cítím, že uzrál čas se do hubnutí znovu pustit a jdu do toho zase s pomocí Zuzky. Ona je mi velkou oporou. Vždycky mě vyslechne, myslím si, že mi rozumí a respektuje moje potřeby a požadavky - tzv. netlačí na pilu :-)”.

Lektorka Zuzana o Jitce: 

„Jitka přišla do kurzu v době, kdy se starala o malou dcerku. Od začátku bylo jasné, že tuto změnu bere velmi vážně a chce ji zvládnout co nejlépe. O zdravý životní styl se zajímala už dříve, a tak si během našich setkání postupně ujasňovala některé zažité chyby a polopravdy. Doporučení pečlivě dodržovala a neměla problém zařadit ani pohyb, který jí byl blízký už z minulosti.

Jitka je komunikativní a veselá, takže každé naše setkání bylo příjemné a motivující. Život maminky ale přináší neustálé změny – návrat do práce, rozvoz dětí na kroužky – a s tím souvisí i nutnost neustále přizpůsobovat svůj denní rytmus, stravování a čas pro sebe. Jsou chvíle, kdy se hmotnost snaží vrátit zpět, kdy tělo nespolupracuje tak, jak bychom si přáli, a právě tehdy si stále více uvědomujeme, jak klíčové je správné nastavení mysli.

Jako terapeut – a dnes snad mohu říct i jako blízká osoba – Jitku velmi obdivuji. Vidím, kolik síly a odhodlání vkládá do práce na svém těle a zdraví. Jsem pyšná, že i když ji někdy napadnou myšlenky na nevhodný režim (nejíst a hodně cvičit), nakonec vždy zvítězí rozumný přístup a uvažování v duchu metodiky STOBu.”

Právě nenátlakový styl lektorky STOBu je pro Jitku ten pravý. Protože ona sama si chce rozhodovat o rychlosti, jakou po své cestě půjde, a potřebuje „jen” průvodce. „Moje cesta (spíš než k číslu na váze) směřuje ke spokojenosti a dobré kondici. Je dlouhá a klikatá, ale věřím, že ji nakonec zvládnu. A jsem ráda, že jsem si k tomu vybrala právě STOB, protože jejich způsob vedení klientů je velice laskavý a motivující.”

Hubněte s podporou odborníka a skupiny

Naše dlouholeté zkušenosti a tisíce úspěšných absolventů kurzů zdravého hubnutí říkají jediné – s podporou se zkrátka hubne lépe. Přihlaste se do kurzu a buďte při hubnutí úspěšní.