Konference probíhá v rámci Dne zdraví 19. října od 10:00 do 17:00 v prostorách konferenčního centra City, Na Strži 65/1702, Praha 4 (v bezprostřední blízkosti metra C Pankrác).
Program konference Žít a hubnout pro zdraví
Přednášky jsou ZDARMA, nicméně z kapacitních důvodů je třeba se na každou z nich REGISTROVAT ZVLÁŠŤ PŘEDEM.
I. blok 10:30–13:50
Jak jste na tom se svými zdravotními problémy, jak je řešit a jak jim předcházet?
Rozšiřte si obzory ohledně prevence civilizačních onemocnění a jejich léčby.
Ukážeme vám efektivní cviky nejen na problémy s otoky nohou, pocitem těžkých nohou, metličkami, křečovými žílami a hemoroidálním onemocněním, ale i tipy, jak těmto problémům předcházet.
Jste „jablíčko“, nebo „hruška“? Víte, jaké jsou hlavní rozdíly v léčbě těchto typů ukládání tukové tkáně?
Slyšeli jste o komplexní dekongestivní terapii? Tušíte, jak aktivace lymfatického systému pomáhá při hubnutí především u gynoidního typu? Prozradíme vám, jak postupovat při zhoršující se celulitidě, nárůstu tuku v oblasti stehen a hýždí a jak dostat pod kontrolu lipedém, jednu z nejproblémovějších forem kumulace tukové tkáně.
Nastala revoluce ve farmakologické léčbě obezity? Jsou různé typy léků pro různé typy lidí? Co léčba léky obnáší a jaké jsou její výhody a úskalí? Představíme vám aktuální možnosti moderní farmakologické léčby pro nadváhu či obezitu. Léčba ve spolupráci s lékařem může být úspěšná a dlouhodobá.
12:40–13:10 MUDr. Jiří Běhounek - Chraňte své kosti před řídnutím (osteoporóza)
Můžete vlastními silami ovlivnit řídnutí kostí? A kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc? Přednáška nabídne stručné seznámení s problematikou osteoporózy a důvody jejího rozvoje.
13:20–13:50 RNDr. Ing. Eva Andrlíková, Ph.D. - Vliv spánku na obezitu
Spánek a náš denní i noční rytmus ovlivňují všechny procesy v těle. Jakou roli hrají v obezitě a změně hmotnosti? A má naopak změna tělesné hmotnosti nebo obezita vliv na spánek a rytmy?
II. blok 14:00–15:10 Jak vypadá hubnutí podle metodiky STOBu v každodenní praxi?
Příběhy a zkušenosti nejen hubnoucích klientů, ale i odborníků, kteří tyto ženy a muže při hubnutí provází.
VIP salonek – setkání s odborníky STOBu
Setkání je pro absolventy i nové zájemce STOBích programů a služeb. Zvolte si praktický dárek dle svého výběru a nenechte si ujít odborně-praktický program. Na závěr si můžete udělat fotku se svým oblíbeným lektorem.
14:00–14:30 Hubnutí se STOBem očima lektorů i absolventů
Láká vás zhubnout se STOBem zdravě a natrvalo, ale máte řadu otázek? Bude to fungovat? Budu se omezovat? Budu muset vážit a počítat kalorie?
Zkušené lektorky Petra Mocová, Jana Mouchová, Jana Šimečková, Tereza Rogalewiczová, Kristýna Tůmová a Veronika Mayová si pro vás připraví nejčastější výzvy z praxe a odpoví na vaše otázky. Slovo nabídneme i našim absolventům z kurzů zdravého hubnutí, aby vám přiblížili, jak se v kurzech hubne na vlastní kůži.
14:40–15:10 Aktivní dovolená se STOBem v přátelské a zdravé atmosféře
Láká vás aktivní dovolená se STOBem? Poznejte zkušenosti účastníků i lektorek a zeptejte se na vše, co vás zajímá. Se STOBem můžete vyrazit na Srí Lanku, Mauricus, Ischii, do Turecka, Řecka, Thajska, Zanzibaru, na Kanárské ostrovy nebo navštívit mnoho krásných míst v Česku. O zájezdech pohovoří PhDr. Iva Málková, Mgr. Alena Zmeškalová, PhDr. Jana Křemenská, Jana Machová a Mgr.Hanka Hejlová a také samotní účastníci zájezdů.
III. blok 15:20–17:10
Odborníci STOBu informují o váze, psychice a pohybu při hubnutí
15:20–15:50 Mgr. Tereza Rogalewiczová - Vážíte se správně aneb Jak rozumět parametrům, které moderní váhy měří?
Proč nestačí sledovat pouze hmotnost a kdy je důležité měřit i další parametry, jako je množství tuku, viscerálního tuku, svalové hmoty a vody? Z parametrů z moderních vah (bioimpedančních přístrojů) nám často může jít hlava kolem. My vám je proto do detailu vysvětlíme, abyste svému složení těla lépe rozuměli.
16:00–16:30 Mgr. Petra Mocová - Jak na zajídání emocí
Víte už o výživě skoro všechno, ale přesto se vám stává, že se v emočních situacích přejíte? Dozvíte se, čím to může být způsobené, a vyzkoušíte si některé techniky, které vám pomůžou regulovat emoce jiným způsobem.
Pohyb a sport prospívají našemu tělu i duši. Pravidelné cvičení pozitivně ovlivňuje naši náladu, koncentraci a udržuje celé tělo i mysl v kondici. Posiluje také naši imunitu, oběhový systém, svaly, kosti, klouby, ulevuje od bolestí a pomáhá redukovat stres.
Jak se k pohybu motivovat a jak si vytvořit návyk, abychom se pohybovým aktivitám věnovali pravidelně?
