Proč začít cvičit?

Pohyb nám přinese psychickou pohodu, zlepší kvalitu našeho života a mimo to pohybová aktivita pomáhá spolu s vhodným jídelníčkem regulovat naši hmotnost.

Pohybová aktivita pomáhá udržovat rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem, čímž optimalizuje váhu.
Pohybová aktivita přináší našemu tělu také nespočet zdravotních pozitiv.

• zlepšuje psychický stav – zlepšuje koncentraci, snižuje stres, zvyšuje sebevědomí, zlepšuje sebekontrolu
  
  
• zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje srdce, zvyšuje adaptaci oběhu na zátěž, tím se sníží spotřeba kyslíku v srdci a srdce se tím méně namáhá a šetří se jak v klidu, tak při zátěži
  
  
• zvyšuje energetický výdej, tím pomáhá udržovat optimální váhu či redukovat nadváhu a zmírňovat obezitu
  
  
• snižuje množství tělesného tuku za současného udržení svalové hmoty (je-li v souladu s vhodným jídelníčkem)
  
  
• zvyšuje počet svalových vláken a snižuje obsah tuku ve svalu
  
  
• zlepšuje profil lipidů v krvi, tím snižuje riziko vzniku aterosklerózy
  
  
• zvyšuje HDL cholesterol
  
  
• snižuje celkový cholesterol
  
  
• snižuje LDL cholesterol
  
  
• zlepšuje metabolismus sacharidů
  
  
• zvyšuje citlivost tkání na inzulin
  
  
• snižuje pozitivně glykemii nejen u diabetiků
  
  
• má krátký anorektický efekt – odstraňuje pocit hladu
  
  
• zlepšuje funkce trávicího traktu
  
  
• snižuje riziko tvorby trombů, které jsou příčinou vzniku infarktu myokardu či mozkových příhod
  
  
• zvyšuje imunitní odolnost organismu
  
  
• přispívá k prevenci nádorových onemocnění
  
  
• zlepšuje dechové funkce
  
  
• posiluje naše kosti, udržuje potřebný rozsah pohybu v kloubech, pomáhá chránit před osteoporózou