Učíme, jak změnit stravovací a pohybové návyky bez diet, zázraků či zkratkovitých přístupů. Řídíme se heslem „malými krůčky k trvalé změně“.
Naučíme vás řešit různé životní situace jinak než jídlem. Využíváme kognitivně-behaviorální psychoterapii k práci s emocemi a myšlenkami.
Naučíme vás sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z oblíbených potravin bez „musíš“ a „nesmíš“. Jen jídelníček, který vám chutná, můžete dlouhodobě a bez námahy udržovat.
Pohyb je klíčem ke zdraví a hubnutí, proto je důležitou součástí našich skupinových kurzů. Naučíme vás pohyb zařazovat pravidelně do vašeho života s radostí a lehkostí.
20.02.2025 - 24.04.2025
Čtvrtek: 16:30 - 19:00
Brno Křenová
16.01.2025 - 20.03.2025
Čtvrtek: 18:00 - 20:45
Contemporary - Národní dům na Vinohradech
15.01.2025 - 19.03.2025
Středa: 18:00 - 20:40
Platforma Zoom
12.01.2025 - 12.01.2025
Neděle: 18:00 - 19:15
ZOOM
Nechce se vám do skupinových kurzů a preferujete individuální přístup?
Využijte nabídku našich lektorů, kteří poskytují poradenství osobně i na dálku.
Pomocí nutričního programu Sebekoučink si sestavíte zdravý redukční jídelníček na míru svým chutím a potřebám.
Program Sebekoučink:
Dominika Polomčáková
tel.: +420 602 600 598
polomcakova@stob.cz
Provozovna
5. května 1040/38
140 00 Praha 4
Sociální sítě
