Online "Low-aerobik a posilování"
Termín: 05.03.2023
Cvičitel/ka: Hejlová Hana
Upřesnění místa:
Zoom
Zoom
Online "Low-aerobik a posilování" již skončil a nelze jej tedy objednat
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 18:00 - 18:45 | 05.03.2023 |
Low-aerobik a posilování s oblíbenou instruktorkou Hankou Hejlovou
Lekce probíhají v nízkém, nicméně konstantním tempu a respektují prostorová omezení v domácích podmínkách. Zařazeny jsou základní prvky aerobiku, často doprovázené pohyby paží. Prvky budou tvořit celky, nicméně se nebude jednat o komplikované sestavy.
Posilovací část zahrnuje posilování ve stoje, s vlastní vahou těla, posilování na zemi zaměřené především na břišní svaly a závěrečné protažení.
Co budete potřebovat?
- Sportovní boty, jakoukoliv podložku/koberec, ručník – budete využívat pro posilování
- Kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Při lekci budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
Online "Low-aerobik a posilování" již skončil a nelze jej tedy objednat
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
On-line forma cvičení mi naprosto vyhovuje, je stejná a možná lepší než v tělocvičně. Milá, usměvavá a temperamentní cvičitelka. Děkuji , určitě budu zase pokračovat na některém z dalších cvičebních kurzů STOB.
Jsem nadšená, naprosto vyhovující. 45 minut a dělají se mnou divy. Díky STOBu a jejich on-line cvičení jsem ve skvělé kondici. S tukem je to horší :o). Klidně bych místo 45 minut brala 60. Děkuji celému STOB teamu. Teta Kateřina
Super
Bylo to na me docela dost, ale uzila jsem si to. Dekuji
Veľmi dobré cvičenie.
Uvítala by som, keby sa zaradilo do cvičení aj samostatné cvičenie na posilnenie panvového dna.
Ďakujem
Ženy vědí proč cvičí. Nebolí je záda a věnují se sobě a to je dobře. Přestože mají v životě šrumec , neslyší, je moc žíkat, že je něco trápí. To se mi teď více stává, že muži se diví, že je něco bolí. Viděšli jste, že by se na tento online přihlásitl muž?
Děkuji za dobře sestavené cvičení. Jen zvuk byl méně slyšet. U následujícího cvičení už byl v pořádku.
Cvičení bylo super. Proto jsem se chtěla zeptat, protože nejsem z Prahy, zda by bylo možné dělat on line přenosy častěji a za nějakou rozumnou cenu.
Docela jsem se zapotila, dobré cvičení, bez zbytečně složitých kroků, ty složitější byly dobře vysvětleny, děkuji!
Skvělé jsem si zacvičila. Dnes trochu cítím břicho, ale jinak je mi skvěle. Moc děkuji.
Přejít na stránku:
