Kurz zdravého hubnutí

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste spokojeni se svým tělem?

Přihlaste se do Kurzu zdravého hubnutí ve FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory!

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Ing. Evy Kusové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Nebuďte na hubnutí sami! Ve skupině lidí se stejným cílem se budete cítit dobře a motivovaně!

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.

2. Pohybové lekce

V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu. S lektorkou Naďou si zacvičíte v různých skupinových lekcích.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x Pohybová aktivita
• 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• 10x Tělesná diagnostika Tanita, vč. vytištění výsledků
• Zpětná vazba k vašim jídelníčkům po dobu dvou týdnů
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink 

Kdo je lektor tohoto kurzu?

Lektorem kurzu je  Ing. Eva Kusová. V oblasti výživy působím od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě mě přivedla vlastní touha, redukce tělesné hmotnosti po těhotenství. V současné době se plně věnuji vlastní praxi Poradenství ve výživě. Jelikož jsem osobně prošla a stále procházím transformací a sebepřijetím, dokážu naslouchat a pomoci lidem, kteří mě vyhledají nejen z pozice Poradce pro výživu, nýbrž i pochopení jejich duše. 

Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde www.hubnemesevou.cz

V čem je tento kurz jedinečný?

Kurz probíhá v příjemných a komfortních prostorech FIT Clubu Ostrava - Mariánské Hory s velmi dobrou dostupností. V rámci kurzu nabízíme občerstvení - káva a pitný režim.  

Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! 

Kurz má omezenou kapacitu min. 5 max. 10 účastníků, proto neváhejte a přihlašte se včas! Vaše místo v kurzu je rezervováno uhrazením zálohy ve výši 50 % kurzovného, tj. 3 245 Kč na účet uvedený na webových stránkách http://www.hubnemesevou.cz/kontakt.php. Uzávěrka přihlášek je 7 kalednářních dní před zahájením kurzu. V případě, že Vaši účast na kurzu zrušíte více než týden před zahájením kurzu, bude Vám záloha vrácena zpět. Pokud Vaši účast na kurzu zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka pořádajícím. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.

Těšíme se na společné setkávání!

Hodnocení uživatelů