Podzimní Pohodové kondiční cvičení

Cena zahrnuje 12 lekcí.

Aerobní cvičení je pro svůj zdravotní přínos považováno za jedno z nejúčinnějších cvičení.

Dbá na dodržení optimální tepové frekvence, intenzity a délky cvičení.

Zapojeny jsou především velké svalové skupiny.

• Zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje naše srdce, plíce
• Snižuje riziko vzniku civilizačních onemocnění jako nadváha, infarkt, mozková mrtvice, diabetes, vysoký krevní tlak
• Pomáhá redukovat tělesný tuk
• Zvyšuje tělesnou kondici

S touto lekcí začnete Vaše tuky spalovat účinně a současně zvýšíte fyzickou kondici a zdraví. 

V aerobní části cvičení se budete věnovat správnému dýchání, správnému držení těla při pohybu.

V kondiční části se bude dbát na správné provádění posilovacích cviků (mezní polohy).

Na závěr každé lekce bude zařazena protahovací část - stretching.

Cvičení se nekoná 30. 10. z důvodu školních prázdnin.