Zimní dopolední online "Zdravotní cvičení"

V pohybové části se můžete těšit na lekce pilates, rehabilitační jógy a zdravých zad pod vedením instruktorky Markéty Hříbalové. 

27.1. pilates

3.2. pilates s pomůckou - ručník

10.2. pilates flow

17.2. rehabilitační jóga

24.2. rehabilitační jóga

3.3. rehabilitační jóga

10.3. zdravá záda s pomůckou - deka

17.3. zdravá záda s pomůckou - ručník

24.3. zdravá záda

31.3. jógalates

Všechny lekce jsou zaměřeny na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Naučíme se správné držení těla a dýchání. Současně se díky cvičení zaměříme na protažení zkrácených svalů.

Cviky se provádí v nízkých polohách na podložce, tzn. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičením aktivujeme vnitřní smysly těla a učíme se také mentálnímu soustředění. Po lekcích se nebudete cítit vyšťavené, ale naopak plné energie. Cvičíme bez bot.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.

Celý cyklus zahrnuje 10 lekcí.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.

Hodnocení uživatelů