Zimní cvičení pro zdravá záda pro začátečníky a mírně pokročilé od 19 hodin

Cvičení je pomalé, dynamicky střídá protahovací, posilovací a relaxační prvky. Mobilizačními cviky uvolňuje klouby a blokády a umožní se zbavovat malých bolestí a únavy. Důraz je kladen na správné dýchání. Pravidelně zařazujeme posílení břišních a zádových svalů. Budeme propojovat cvičební prvky z různých cvičebních konceptů, např. Pilates, různé druhy jógy, senzomotorická stimulace, atd. 

Co si můžete ze cvičení odnést?

- svalovou rovnováhu 

- uvolnění blokád a zpevnění kloubů

- posílení břicha a hýždí

- aktivace chodidla a nohy

- pružnost celého těla

- sebepoznání přes naše tělo

- příjemný pocit uvolnění

- zlepšení koncentrace

- obnovení energie

Po cvičení se budete cítit daleko lépe tělesně i duševně. 

Cena zahrnuje 11 lekcí. Necvičí se 10. 2. z důvodu školních prázdnin.

UPOZORNĚNÍ
Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Hodnocení uživatelů