Cvičení on-line "Posilování a formování problémových partií" v rámci Světového dne obezity | neděle
Zoom
Instruktor: Běhounková Olga
Termín: 07.03.2021
Cvičení on-line "Posilování a formování problémových partií" v rámci Světového dne obezity | neděle již skončil a nelze jej tedy objednatTermíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 17:00 - 17:45 | 07.03.2021 |
Užívejte si pohyb i s kily navíc
Tato lekce je součástí pohybového programu, který proběhne online ZDARMA ku příležitosti Světového dne obezity.
V této hodině se budeme věnovat posilování celého těla se zaměřením na problémové partie v různých pozicích: ve stoje, v sedu, v kleku, v leže.
Ve stoje budeme pro posilování využívat váhy vlastního těla. Pokud víte, že vám balancování činí obtíže, připravte si vedle sebe židli bez koleček. Posilovací prvky budou pro zvýšení intenzity prováděny s využitám ručníku či 1,5 litrové plastové lahve (naplněné z 80 % vodou) a budou prokládány protahovacímu cviky.
Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.
Co budete potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník a 1,5 litrovou plastovou láhev naplněnou vodou
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
Organizátory akce jsou spolek Hravě žij zdravě a společnost STOB (Stop Obezitě).
Hlavními partnery akce jsou EASO_ECPO, Novonordisk, RBP pojišťovna, Pharmaswiss.
