Zimní pohodové kondiční cvičení
Termín: 08.01.2025 - 26.03.2025
Cena celého kurzu: 1430 Kč
Cvičitel/ka: Ježková Jarena
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 17:00 - 17:55 | 08.01.2025 | Každý týden |
Aerobní cvičení je pro svůj zdravotní přínos považováno za jedno z nejúčinnějších cvičení.
Dbá na dodržení optimální tepové frekvence, intenzity a délky cvičení.
Zapojeny jsou především velké svalové skupiny.
- Zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje naše srdce, plíce
- Snižuje riziko vzniku civilizačních onemocnění jako nadváha, infarkt, mozková mrtvice, diabetes, vysoký krevní tlak
- Pomáhá redukovat tělesný tuk
- Zvyšuje tělesnou kondici
S touto lekcí začnete Vaše tuky spalovat účinně a současně zvýšíte fyzickou kondici a zdraví.
V aerobní části cvičení se budete věnovat správnému dýchání, správnému držení těla při pohybu.
V kondiční části se bude dbát na správné provádění posilovacích cviků (mezní polohy).
Na závěr každé lekce bude zařazena protahovací část - stretching.
Cena zahrnuje 11 lekcí. Cvičení se nekoná 12. 2. z důvodu školních prázdnin.
UPOZORNĚNÍ
Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
