Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé
Termín: 11.09.2017 - 11.12.2017
Cena celého kurzu: 1400 Kč
Cvičitel/ka: Aneta Ficková
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:00 - 19:00 | 11.09.2017 | Každý týden |
Cena zahrnuje 14 lekcí.
Pilatesova metoda se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.
Filozofií Pilatesovy metody je pracovat s tělem směrem "zevnitř ven", a to zejména vědomým dechem, který navozuje správnou aktivaci břišních svalů a svalů pánevního dna. Téměř každý cvik Pilatesovy metody má svůj původ v józe a cvičení pilates tak nejenom posiluje a tvaruje tělo, ale také uvolňuje duševní a emoční napětí, snižuje negativní účinky stresu a únavy. Cvičení pilates je vhodné pro každého.
„Pilatesovo proroctví“
- po 10 lekcích budete cítit rozdíl
- po 20 lekcích budete vidět rozdíl
- po 30 lekcích budete mít nové tělo
Pilates pro začátečníky probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup.
Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, malý složený ručník pod hlavu.
