Pevné břicho (a zdravá záda)

Po krátkém zahřátí se budeme věnovat posilování břišních svalů v mnoha různých pozicích. Vyzkoušíme si různé typy cviků, podrobně si vysvětlíme jejich správné provedení a zacvičíme si varianty cviků - od těch vhodných pro úplné začátečníky, tak po cviky fyzicky náročnější.
Ukážeme si, jak pevné a funkční břišní svaly souvisí se zdravými zády a co pro sebe v tomto ohledu můžeme udělat téměř kdykoli během dne.
Na konci lekce využijeme střední ručník a důkladně se protáhneme.

Cvičení proběhne v rámci Dne zdraví.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.