Pestré letní online cvičení
Zoom
Instruktor: Hana Hejlová, Olga Běhounková, Veronika Cheikh, Jana Machová
Termín: 07.08.2024 - 28.08.2024
Cena celého kurzu: 480 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 18:00 - 19:00 | 07.08.2024 | Každý týden |
Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.
Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.
V rámci peatrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:
19. 6. Dynamické posílení a protažení celého těla s Hankou Hejlovou
26. 6. Zdravotní cvičení s overballem s Olgou Běhounkovou
3. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh
10. 7. Cvičení s ručníkem s Janou Machovou
17. 7. Cvičení pro pevné břicho a zdravá záda s Hankou Hejlovou
24. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh
31. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh
7. 8. Cvičení pro zdravá záda s Janou Machovou
14. 8. Dynamické cvičení s lehkou zátěží s Janou Machovou (jako pomůcku využijete buď malé činky nebo 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou)
21. 8. Low aerobik a posilování s Hankou Hejlovou
28. 8. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh
Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.
Co budete ke cvičení potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
- Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 16. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.
Cena zahrnuje 4 lekce.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!