Online pokračovací kurz s výživovou poradkyní včetně cvičení

Den	Čas	Datum
Pondělí	09:00 - 10:30	06.01.2025

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky.

V tomto pokračovacím kurzu budete v péči výživové poradkyně Lenky Vymlátilové.

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky, s lektorkou a cvičitelkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM.

Čeká na Vás celkem 6 teoretických lekcí, které budou probíhat 1x za 14 dní a 11 pohybových lekcí dle vlastního výběru, které se budou konat každý týden.

Termíny teoretických lekcí jsou - 6. 1., 20. 1., 3. 2., 17. 2., 3. 3. a 17. 3. 2025.

1. Teoretické lekce

S pomocí lektorky STOBu, koučky a výživové poradkyně Lenky Vymlátilové se v rámci lekcí budete moci detailněji zaměřit na svůj jídelníček a stravovací návyky.

Teoretické lekce se budou konat od 9:00 do 10:30.

Obsah kurzu bude uzpůsobený individuálním přáním účastníků. Lektorka se tedy bude, mimo hlavní témata zmíněná níže, věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Jednotlivé lekce budou obsahovat tato témata:

1. lekce

Nastavení cílů v pokračovacím kurzu, nastartování správných jídelních a pohybových návyků.

2. lekce

Jak reagovat, když mě okolí nepodporuje v hubnutí - trénink komunikačních dovedností na situacích z klientčiných/klientových situací ze života.

3. lekce

Jak správně a zdravě nakupovat, vařit, co jsou to ultrazpracované potraviny.

4. lekce

Hodnoty v mém životě a jak je vztáhnout ke vztahu k jídlu.

5. lekce

Opakování/vyzkoušení/nácvik vizualizačních a relaxačních technik, které mi mohou pomoci přesměrovat pozornost od jídla, prohloubit sebepéči.

6. lekce

Zhodnocení kurzu, jak váhové úbytky znovu nenabrat, jak se udržet dlouhodobě motivovaná i po kurzu.

Vzhledem k tomu, že kurz proběhne online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost alespoň po dobu trvání lekce.

2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohybové lekce si vyberete individuálně z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (protažení fascií, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech.

>> Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde. <<

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který Vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu.

Nedílnou součástí skupinových kurzů zdravého hubnutí je pohyb, který nezanedbáváme ani u online kurzů.

Cvičit budete v reálném čase s šikovnými lektorkami, které jsou v online prostředí „jako doma”.

Co je zahrnuto v ceně pokračovacího kurzu?

11x pohybová aktivita
6x teoretická lekce pod vedením zkušené lektorky
Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů, který Vám poskytne detailní zpětnou vazbu k Vašemu jídelníčku
Elektronické vzdělávací materiály

Kdo se o Vás postará?

Lenka Vymlátilová vede kurzy STOBu již od roku 2009. Má bohaté zkušenosti i celou řadu spokojených klientů. Vystudovala Chemii a technologii potravin na VUT v Brně, absolvovala řadu výživových i psychologických kurzů a je i akreditovanou koučkou. Ke STOBu ji přivedly osobní potíže s váhou a metodika STOBu ji natolik uchvátila, že se rozhodla v roli lektorky pomáhat i ostatním a šířit zdravý způsob hubnutí. Být lektorkou je pro ni životním posláním.

O Lence se více dozvíte z rozhovoru s Lucií Výbornou https://www.youtube.com/watch?v=Mc9VQXwIDUc a také na jejích stránkách Hubněte zdravě - stravou, pohybem a svým vlastním tempem. | Lenka Vymlátilová (vymlatilova.cz).

Reference spokojených klientů můžete najít zde https://www.vymlatilova.cz/pribehy-klientu/.

Řešíte finance? Využijte těchto možností:

1. Příspěvek od zdravotní pojišťovny - na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven, více informací naleznete zde Příspěvky zdravotních pojišťoven 2024.

2. Platba přes benefity – kurz zaplatíte přes portál Benefit Plus https://www.benefit-plus.cz/partner/stob-hubnete-zdrave-a-natrvalo-2039.

3. Rozdělení platby – do začátku kurzu uhradíte 50 % z celkové ceny kurzu a druhou část platby zašlete měsíc po začátku kurzu.

Upozornění: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte vše s Vaším ošetřujícím lékařem.

Kapacita kurzu je omezena, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se na slyšenou na první lekci kurzu!

OBJEDNAT KURZ

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Hana Žůrková

K Lence do kurzu jsem se přihlásila, když mi bylo jasné, že bez pomoci nezhubnu. Je milá, empatická a má spoustu zkušeností. Měla jsem před kurzem obavu, jestli je možné zhubnout i ve věku 60+, teď už vím, že ano. V nynějším těle je mi krásně a věřím, že díky Lenčině podpoře i při udržování zhubnutých kil už mi ten pocit zůstane. Leni, děkuju!!

Miroslava M.

Nadchly mě obě lektorky, jsou moc milé a vstřícné, navíc erudované. Čas s nimi vždycky neplynul, ale letěl. V průběhu kurzu jsem něco málo shodila i přes to, že jsem si dávala malou hubnoucí přestávku, protože kurz navazoval na kurz základní. Začínám znovu zapisovat, a při tom se rozmazluji (naučila jsem se věnovat svůj čas také sobě).

Daisy11

Děkuji oběma lektorkám za citlivé vedení kurzu. Na schůzky jsem se vždy moc těšila a to, že přinesly bonus v podobě dalších zhubnutých kil, je příjemné zjištění. Vendulka je sluníčko, určitě doporučuji její kurzy všem bolavým duším. Blok s pohybovou aktivitou a teoretickými kurzy v jeden den byl pro mě příliš náročný, pokud by to bylo možné vyřešit jinak, bylo by to fajn.