Pokračovací online kurz zdravého životního stylu pro děti

Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1990 Kč.

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

• KURZ JE URČEN POUZE PRO ABSOLVENTY ZÁKLADNÍHO KURZU, AŤ UŽ VE VERZI NAŽIVO NEBO ONLINE.
• Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
• Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
• Děti se s námi naučí: 

          - jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček

          - jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat

          - jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě

          - jak získat motivaci a radost z pohybu 

          - jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do  praktického života.

Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady? 

Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků? 

Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu? 

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE

Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.

Do přihlášky prosím uvádějte datum narození vašeho dítěte.

Jak kurz probíhá?

• 4 společné lekce pro děti (60 min)
• součástí každé lekce je 15 minutové závěrečné shrnutí rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré do následujícího setkání pracovat. Pokud se nemůže rodič účastnit, je zasláno shrnutí mailem.  
  Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem a pro potřeby podpory v mezičase je zřízena whatsupová skupina. 
• Termíny lekcí: 21.9., 5.10., 19.10. a 2.11. 2025.  (18:00-19:30 hod).
• Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (2x15 minut, termín dle individuální domluvy).
• Praktické atraktivní materiály a pracovní listy.
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče).
• Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.

Co bude náplní kurzu?

• Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
• Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Kdo se o vás postará

Účastníci budou v péči skvělé lektorky Anny Sýkorové.

Ing. Anna Sýkorová je absolventkou magisterského studia v oboru výživa a potraviny a má dlouholetou praxi s dětskými kolektivy ve skautském oddíle.

Co o sobě řekla?

Práce s dětmi mě naplňuje a baví. Svoje zkušenosti se snažím propojovat s tématem zdravé výživy a  zdravého vztahu k jídlu. Snažím se děti v oblasti zdravého životního stylu nejen edukovat, ale zábavným přístupem je přivést k tomu, aby teorii uplatnili v každodenním životě. Působím také jako koordinátorka a lektorka ve Skautském institutu, kde se zabývám tématem wellbeingu dětí a zdravým klimatem ve třídě.  Můžete mě kontaktovat na emailu ancasyk@gmail.com" 

Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se nezávazně ZDE

Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.  

Těšíme se na viděnou v kurzu!

Hodnocení uživatelů