Online cvičení "Protažení fascií od hlavy až k patě"

Vyzkoušejte s námi nejnovější vědecky podložené tréninkové techniky pro dynamický pohyb, maximální vitalitu a dlouhověkost bez bolesti.

Co to vlastně jsou fascie?

Fascie jsou tenké vrstvy pojivové tkáně, které prostupují a obklopují svaly, orgány, cévy či nervy. Vytváří komplexní síť, která se dotýká každého systému lidského těla. Dalo by se tedy říci, že tělo je obaleno v jedné velké fascii.

Ve fasciích se nachází velké množství volných nervových zakončeni; fasciální systém těla má dokonce větší počet smyslových receptorů než oční sítnice. Dá se tedy říci, ze fasciální systém je naším nejdůležitějším orgánem vnímání.

Fascie hrají důležitou roli při udržování stability, pohyblivosti a pružnosti těla. Pomáhají také přenášet sílu mezi svaly a umožňují hladký pohyb tkání proti sobě. Zdravé fascie jsou pružné a dobře hydratované, což přispívá k plynulému pohybu. Pokud se fascie ztuhnou nebo jsou dehydratované, může to vést k omezenému rozsahu pohybu, bolestem nebo zraněním.

Cvičení zaměřené na fascie bude obsahovat:

1.    Dynamické a statické protahováni do různých stran a směrů

2.    Elastické „pérování“

3.    Automasáž s použitím tenisového míčku, případně jiné pomůcky

4.    Vědomé všímání si toho, jak se cítím a co cítím

Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení obdržíte v potvrzovacím e-mailu.

Kdo se o Vás postará?

Dagmar Jackson

Dagmar Jackson se zabývá směrem mindfulness (všímavost) a pomáhá všem, kteří chtějí získat zdravý vztah k jídlu, pohybu i životu obecně. Své mnohaleté zkušenosti nasbírala při několikaletém pobytu v Americe, při seminářích a soustavném studiu literatury. Je přesvědčená, že jedinou cestou ke spokojenému a naplněnému životu je poznat sám sebe, převzít sám za sebe odpovědnost, být si vědom svých potřeb a svých tužeb, nalézt laskavý vztah sám k sobě a činit ve svém životě vědomá rozhodnutí. 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.