Nordic walking Obora Hvězda pro začátečníky

Den	Čas	Datum
Středa	17:30 - 19:00	05.05.2021	Každý týden

Chcete najít pohyb, u kterého (konečně) vydržíte?

Potřebujete aktivně rozhýbat ztuhlé svaly, příjemně zpevnit tělo nebo se šetrně zbavit obtěžujících kil navíc? Seznamte se s Nordic Walking, severskou neboli kondiční chůzí.

Lekce Nordic Walkingu vám pomohou znovu objevit chůzi, která je pro člověka nejpřirozenějším pohybem, a začlenit ji do každodenního života.

Přihlaste se a začněte se zdravě hýbat se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou kondiční chůze/Nordic walking s akreditací MŠMT.

Co vám lekce NW dají?

Během osmi lekcí se naučíte techniku správné chůze tak, abyste i při samostatném tréninku či vycházkách dokázali plnohodnotně využít všechny přínosy a zdravotní benefity této pohybové aktivity.

Mezi nejvýraznější benefity NW bezesporu patří:
- trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu
- snížení zátěže na kolena až o 30 %
- zvýšení svalové síly paží, zejména tricepsů
- zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- zlepšení koordinace pohybů
- prevence zažívacích potíží
- zlepšení nálady

Podrobnější výčet přínosů Nordic Walking najdete na www.nezrezneme.cz

Správně vedený kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi - s oblibou využíváme Nordic Walking gym neboli cvič-gumy.

A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

Vítáni jsou všichni, ženy i muži.

Kdo se vám bude během kurzu věnovat?

Lektorkou kurzu NW je Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point s akreditací MŠMT, proškolena Mgr. Miroslavem Mirou z Nordic sports, zakladatelem Nordic Walking v ČR (více o Lence na jejích stránkách zde.)

Kde budou lekce probíhat?

Obora Hvězda je ideálním místem pro lekce začátečníků i pokročilých, jak svým umístěním, tak členitým terénem. Zdaleka tu nejsou jen ty známé široké promenády směrem k letohrádku.

Sraz i ukončení vycházky či lekce nordic walking po Oboře Hvězda je u lavičky vpravo, kousek po vstupu bránou z Vypichu. Poté vyrazíme na okruh parkem.

Vypich je snadno dosažitelný:

tramvají č. 22 a 25 (zastávka Obora Hvězda)
autobusem č. 164, 168, 174, 184, 191, 260, 380 (zastávka Vypich).

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

marcela.eliasova@metrostav.cz

I já bych touto cestou chtěla moc poděkovat instruktorce Lence i všem účastníkům kurzu za báječně strávený čas na lekcích NW v Oboře Hvězda. Překvapilo mě, jak je náročné zvládnout správně techniku chůze s NW holemi. Lenka je výborný zapálený učitel a já se budu velice ráda zúčastňovat dalších akcí s hůlkami. Krásné sportovní prázdniny Marcela E.

Milena V.

Do kurzu jsem se přihlásila, abych po dlouhé době izolace, kdy jsem výrazně přibrala, znovu rozhýbala své tělo a radovala se z pohybu na čerstvém vzduchu - navíc ve Hvězdě, kde jsem jako břevnovské dítě zažila mnoho her. A musím říci - byla to správná volba. Lenka je perfektní instruktorka, která z nás udělala prima partu, ve které jsem se i jako nejstarší účastník cítila velice dobře. O jejích profesionálních kvalitách již hovořili ostatní účastníci, takže já na závěr přidám : "Lenko, mockrát děkuji a těším se na další kurz a setkání!"

Dani456@seznam.cz

Kurz s Lenkou (Lenka Křivánková) byl bezvadný. Lenka je instruktorka velice trpělivá, poradí, ukáže, opraví chyby. Přestože už nějakou dobu NW chodím, díky kurzu a Lence jsem objevila nepřesnosti v mé technice chůze, na které se budu teď více soustředit. Kurz mě vyhovoval nejen pěkným místem (Obora Hvězda), ale i pečlivou přípravou pomocí dynamického strečinku (protažení a rozvičení před NW chůzí), posilovacími zastávkami, ale i správným závěrečným statickým strečinkem (protažení svalů po sportovním výkonu). Samozřejmě v kurzu nechyběla dobrá nálada, která k tomuto sportu patří. Děkuji, Lenko.

Jan R.

Tento kurz je naprosto vyjímečný a to hlavně díky velmi profesionálnímu přístupu Lenky, která měla vše naprosto skvěle zorganizované a hlavně dokáže velmi mile, se zápalem sobě vlastním, nadchnout pro nordic walking. Oceňuji, že důsledně dbala na správné rozcvičení a protažení před a po chůzi. Lenka je skvělá lektorka, velmi pozitivní a milý člověk. Je vidět, že jí to baví a je no na výsledku hodně znát. Díky ní je možné na Hvězdě zažít nádherné chvíle s dvěma hůlkami a udělat něco něco pro pro své zdraví. Jan Roučka