Nordic walking

NORDIC WALKING = sport pro všechny generace

Nordic walking je sportovní aktivita, která si v poslední době nachází čím dál více oblíbenců napříč všemi generacemi. Nejčastěji se mu věnují ženy ve věku od 40 do 65 let. Své příznivce má ale také u mladší generace a u starších osob.

Nordic walking má totiž více podob. Může být vhodným kondičním tréninkem pro sportovce, kteří si chtějí zlepšit svoji fyzičku, výbornou aktivitou pro osoby se zdravotními obtížemi a vysoce efektivním
druhem pohybu pro všechny, kteří chtějí snížit svoji váhu.

Nordic walking je navíc možné provozovat kdekoliv v lese, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení, kromě správných holí určených pro nordic walking.
Základním rozdílem mezi běžnou chůzí, resp. trekingem a nordic walking aktivitou je v rychlosti, neboť půjdete ve svižnějším tempu. Tím více zapojujete také srdce a celý oběhový systém.

Díky holím zapojíte i celou horní polovinu těla, což u běžné chůze ani běhu nedocílíte. Střídáním pevného úchopu ruky vpřed a následné uvolňování dlaně za tělem při chůzi rozproudíte lymfatický
systém a zapojíte svaly paží.

Při zvládnutí správné techniky zapojíte až 90 % svalů v těle.
Neváhejte a přijďte si vyzkoušet nordic walking na Den zdraví se STOBem, který se koná v sobotu 19. 10. 2024.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Hodnocení uživatelů