Kurz zdravého hubnutí v Liberci

Trápíte se neustále s nadbytečnými kily? Hubnete a přibíráte dokola?

Zkuste to tentokrát pod vedením odborníka a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

Díky příjemné atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být utrpení. Setkáte se s lidmi se společným cílem a budete s nimi moci sdílet své zkušenosti i úspěchy. Naučíte se nejen si sestavit zdravý a vyvážený jídelníček, ale také se naučíte měnit své návyky, myšlení a chování, které vedou k nadbytečnému jedení.

Díky cvičitelce Alici objevíte možnosti, jak zařadit pohyb do vašeho života, aby se stal jeho příjemnou součástí.

Proč hubnout v našem kurzu?

• Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
• Za pomoci odborníka si sami sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
• Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte, a který si nakonec i zamilujete.
• Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
• Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
• Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden. Kurz obsahuje jak teoretické lekce, tak pohybové.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy.

Nejprve se zaměříme především na oblast výživy. Naučíte se sestavit si vyvážený jídelníček z potravin, které máte rádi.                       

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.

2. Pohybové lekce

V pohybové části kurzu se můžete těšit na různé pohybové aktivity jako je např. jóga nebo nordic walking.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová aktivita s cvičitelkou
• 10x teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Materiály společnosti STOB a přístup do programu Sebekoučink
•  
• Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. 

  Těší se na Vás lektorka

  Štěpánka Stasová

                                                                                               Hubněte psychoLOGICKY!!!

Hodnocení uživatelů