Kurz zdravého hubnutí v Liberci

Trápíte se neustále s nadbytečnými kily? Hubnete a přibíráte dokola?

Zkuste to tentokrát pod vedením odborníka a přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí. 

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

Proč hubnout v našem kurzu?

• Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
• Za pomoci odborníka si sami sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
• Zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte, a který si nakonec i zamilujete.
• Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
• Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
• Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

Na co se můžete těšit?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden (31.10. NENÍ) na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně  budeme pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

2. Pohybová lekce 

V pohybové části kurzu se můžete těšit na lekce s různými typy pohybových aktivit.

Proto si v rámci pohybové lekce budete moci vyzkoušet několik druhů cvičení, jako například kruhový trénink, tabata, Nordic walking nebo Kangoo jumping. 

Během pohybových lekcích krásně zpevníte celé své tělo, odreagujete se po celodenním shonu a spálíte spoustu kalorií. Vzhledem k tomu, že si budete moci vyzkoušet několik druhů pohybových aktivit, mnohem snadněji najdete tu, která vám nejvíce sedí a u které budete chtít zůstat i po skončení kurzu.

Cvičební program je sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová a teoretická lekce
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink

Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. 

Těší se na Vás lektorka

Štěpánka Stasová

www.stasanka.cz