Kurz zdravého životního stylu pro děti Tábor
Termín: 08.01.2025 - 05.03.2025
Cena celého kurzu: 1490 Kč
Původní cena: 3490 Kč
Lektor:
Mgr. Lenka Štěchová
lstechova@seznam.cz
777146796
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 17:00 - 18:20 | 16.10.2024 |
Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč.
Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.
- Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
- Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
- Děti se s námi naučí:
- jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček
- jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat
- jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě
- jak získat motivaci a radost z pohybu
- jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života.
Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.
>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<
Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.
Jak kurz probíhá?
- 5 společných lekcí pro děti (60 min)
- po skončení každé lekce 20 min konzultace rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat.
Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina. - Termíny lekcí: 16.10.2024, 30.10.2024, 13.11.2024, 27. 11. 2024, 11.12.2024 (17:00-18:20 hod.).
- Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
- Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
- Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
- Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.
Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu.
Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.
Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.
Co bude náplní kurzu?
- Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim, pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře, "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc" (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě.
- Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.
Kdo se o vás postará?
Mgr. Lenka Štěchová, pedagožka a dlouholetá lektorka STOBu
Lenka je absolventkou FTVS UK, obor učitelství tělesné výchovy a biologie, absolvovala rovněž PF JČU, učitelství 1. stupně ZŠ. Od roku 1992 je lektorkou kurzů snižování nadváhy metodou kognitivně-behaviorální terapie obezity, má více než dvacet let zkušenosti s vedením pohybových aktivit pro děti i dospělé. Výchovu ke zdravému životnímu stylu praktikovala od roku 1996 v rámci výuky i prostřednictvím projektů a workshopů během působení v základním i středním školství.
