Kurz zdravého životního stylu pro děti Brno

Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč.

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

• Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
• Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
• Děti se s námi naučí: 

          - jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček

          - jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat

          - jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě

          - jak získat motivaci a radost z pohybu 

          - jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do  praktického života.

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.

Jak kurz probíhá?

• 5 společných lekcí pro děti (60 min)
• po skončení každé lekce 20 min konzultace rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat. 
  Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina.
• Termíny lekcí: 15.10., 22.10., 5.11., 19.11. a 3.12. (16:30-17:50 hod.).
• Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
• Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
• Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorky budou konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.

Co bude náplní kurzu?

• Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
• Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Kdo se o vás postará?

Mgr. Marika Králíková

Více než 10 let vedu v Brně vlastní nutriční poradnu se zaměřením na zdravé hubnutí. Čím dál častěji za mnou přichází i rodiče, kteří chtějí aktivně řešit nadváhu u svých děti a uvědomují si, že životospráva dětí je do velké míry určována životním stylem celé rodiny. Společně se snažíme najít cestu k lepšímu zdraví pomocí postupných, drobných a hlavně trvalých změn v životosprávě. Více informací o mé osobě najdete na https://jakoproutek.cz/

Ing. Katarína Jirková

Práci nutričního terapeuta se věnuji již přes deset let. Věřím tomu, že zhubnout se dá i přirozeně a bez doplňků, a snažím se pomoct najít každému tu “svou cestu”, laskavou a bez zákazu. Ve své praxi se čím dál častěji setkávám s problematikou dětské nadváhy a obezity. Případné dotazy ráda zodpovím na info@hubne.me nebo tel:775996416 

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Tento kurz je finančně podpořen Magistrátem města Brna.

Hodnocení uživatelů