Jarní Priessnitz walking v lese jednu stanici autobusem od metra Kačerov
Termín: 24.03.2025 - 19.05.2025
Cena celého kurzu: 2000 Kč
Cvičitel/ka: Boháčová Ludmila
Kunratický les, restaurace U labutě
Thomayerova 3
Praha 4 - Krč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 17:00 - 18:45 | 24.03.2025 | Každý týden |
Víte, že při chůzi s holemi (nordic walking NW) zapojíte až 90 % svalů? A to i problematické skupiny jako svaly mezilopatkové či hýžďové? A že vydáte hodně energie a šetříte klouby?
Ze studií vyplývá, že po roce od zahájení pravidelné aktivity vydrží běhat pouze 4 % lidí, zatímco chodit rok a déle vydrží 60 % lidí. Nepodceňujte efekt pravidelného "jenom" chození a navíc spojeného s ochlazováním končetin - tzv. Priessnitz walking.
Chodit se dá celý rok.
V našich lekcích vás zkušená lektorka Ludmila Boháčová seznámí s Priessnitz walking, což je léčebná procedura probíhající v přírodě, která kombinuje chůzi s holemi - nordic walking, dechová rehabilitační cvičení a částečné ochlazování končetin v lesním potoce. Studená voda způsobuje zlepšení prokrvení organizmu a má blahodárný vliv na neurovegetativní systém.
Mezi nejvýraznější benefity Priessnitz walkingu patří:
- redukce váhy (šetří klouby s velkým energetickým výdejem díky zapojení velkého množství svalů v těle)
- přispívá k zvýšení imunitního systému
- blahodárný vliv na psychiku
- trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence
- zlepšené dýchání (zvyšuje se kapacita plic)
- rekonvalescene po úrazech a operacích
- díky chůzi s holemi snížení zátěže na kolena až o 30 %
- uvolnění horní části těla
- zvýšení pohyblivosti páteře
Pokud nemáte vlastní hole, zdarma vám je zapůjčíme.
A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Celý program působí velmi blahodárně na psychické a tělesné zdraví čověka.
Vítáni jsou všichni, ženy i muži.
Kdo se vám bude během kurzu věnovat?
Lektorkou kurzu Priessnitz walking bude Ludmila Boháčová
Lída je zkušená instruktorka s vysokoškolským vzděláním na FTVS UK se specializací na zdravotní cvičení a absolvovala mnoho vzdělávacích kurzů. Se svojí mnohaletou praxí a nadšením pro Priessnitz walking vás přivede k lásce k chůzi a pohybu vůbec.
Kde budou lekce probíhat?
Kunratický les je ideálním místem jak svým umístěním, tak členitým terénem, tak možností ráchání v Kunratickém potoce.
Sraz i ukončení lekce Priessnitz walking bude před restaurací U labutě, která je přímo u začátku vaší plánované trasy.
Dosažitelnost výchozího místa z Kačerova 1 stanici autobusy č. 106, 138 a 196 do stanice U labutě.
Celý cyklus má 8 lekcí, z důvodu Velikonoc se lekce nekoná 21. 4 .
