Jarní cyklus on-line zdravotního cvičení
Termín: 25.06.2020
Cena celého kurzu: 100 Kč
Lektor/ka:
Hana Hejlová
hejlova@yahoo.com
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 18:30 - 19:30 | 25.06.2020 | Každý týden |
Zdravotní cvičení
Pomalá hodina, která je zaměřená na protažení celého těla, mobilizaci páteře, ale také posílení svalů břicha, především pánevního dna, a mezilopatkových svalů. Pozornost bude věnována také nácviku správného dýchání a probuzení plosky chodidla. Hodina se hodí i pro osoby s nižší hybností nebo zdravotními omezeními, nicméně je ještě důležitější než v tělocvičně, aby respektovaly potřeby a signály vlastního těla, protože možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná.
Cvičíme bez bot, budeme potřebovat střední ručník.
Cena 200,- Kč zahrnuje 2 lekce.
On-line cvičení s Hankou skrze platformu ZOOM
Co budete potřebovat?
- jakoukoli podložku/koberec, ručník – budeme využívat pro posilování
- kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, ne přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítat tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Budeme jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se připojíte?
Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.
Uvedená cena zahrnuje 1 lekci, nebude se cvičit 4.6.2020 z důvodu pracovního zaneprázdnění cvičitelky Hanky Hejlové.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
