Podzimní cvičení pro zdravá záda pro začátečníky a mírně pokročilé od 19 hodin


Průměrné hodnocení: 4.94
Hodnotilo: 31 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Zobrazit na mapě

Instruktor: Mahrová Andrea

Termín: 16.09.2024 - 09.12.2024

Cena: 1800 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí19:00 - 19:5516.09.2024Každý týden

Cena zahrnuje 12 lekcí. Necvičí se 28. 10. z důvodu státního svátku.

Cvičení je pomalé, dynamicky střídá protahovací, posilovací a relaxační prvky. Mobilizačními cviky uvolňuje klouby a blokády a umožní se zbavovat malých bolestí a únavy. Důraz je kladen na správné dýchání. Pravidelně zařazujeme posílení břišních a zádových svalů. Budeme propojovat cvičební prvky z různých cvičebních konceptů, např. Pilates, různé druhy jógy, senzomotorická stimulace, atd. 

Co si můžete ze cvičení odnést?

- svalovou rovnováhu 

- uvolnění blokád a zpevnění kloubů

- posílení břicha a hýždí

- aktivace chodidla a nohy

- pružnost celého těla

- sebepoznání přes naše tělo

- příjemný pocit uvolnění

- zlepšení koncentrace

- obnovení energie

Po cvičení se budete cítit daleko lépe tělesně i duševně. 

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jitka .
Lektorka je milá. Byla jsem ráda, že kontrolovala, že cvičíme správně a pomáhala nám, když jsme neměli některou polohu správně. Každá lekce byla trošku jiná. Jitka
milapinova@seznam.cz
Lenka B.
miluše P.
Cvičení s Andrejkou je skvělé.Míla
Eva S.
Cviceni s Andrejkou je úžasné,kazdá hodina je zajímavá,druhý den se cítíme fajn.Eva
Martina L.
Obe lektorky byly moc prijemne a cviceni jsem si uzila. Mohu doporucit.
Iva P.
Děkuji, cvičení velmi příjemné, pociťuji rozdíl oproti první lekci. Jen prosím, do budoucna, opravdu žádné čakry...
KristynaG
ingrid H.
Lektorka moc prijemna, cviceni velmi dobre. I
Anna M.
Cvičení je velmi příjemné, akorát lektorka neber moc v potaz, že jsou na lekci i opravdu větší lidi a mnoho poloh nedokážu provést.. U cvičení u STOB bych čekala větší připravenost pro lidi větších velikostí.

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Pojďte si s námi užít DOPOLEDNÍ kurz.


Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak. Přihlaste se do kurzu v Praze!

Užijte si také lekce Nordic Walkingu v přilehlých Letenských sadech.


Cvičení probíhají v Praze i online (novinka cvičení na uvolnění fascií)


S pestrým cvičebním programem v Bystřici nad Pernštejnem.


Jednodenní odborný kurz pod vedením MUDr. Václavy Kunové, jehož součástí je i praktické vaření.