Cvičení on-line "Zdravá záda a pevné břicho" v rámci Světového dne obezity | středa
Termín: 03.03.2021
Cvičitel/ka: Hejlová Hana
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 19:30 - 20:15 | 03.03.2021 |
Užívejte si pohyb i s kily navíc
Tato lekce je součástí pohybového programu, který proběhne online ZDARMA ku příležitosti Světového dne obezity.
Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?
Právě pro vás jsme připravili lekci on-line pro zdravá záda a pevné břicho Lekce je zaměřena na mobilizaci a uvolnění zad, ale budete také posilovat střed těla.
Respektujte svoje tělo, svoje zdravotní omezení, ale také si nechte čas jednotlivé cviky objevit, dobře a dokonale zvládnout. Zdravotní prvky cvičení vycházejí z rehabilitační formy pilates, vyžadují čas pro správné provedení, propojení všech elementů cviku.
Možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejme na heslo, že méně je někdy více, on-line obzvlášť.
Co budete potřebovat?
- Podložku
- Středně velký ručník
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
- Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!
Organizátory akce jsou spolek Hravě žij zdravě a společnost STOB (Stop Obezitě).
Hlavními partnery akce jsou EASO_ECPO, Novonordisk, RBP pojišťovna, Pharmaswiss.
