6 principů všímavého jedení
26.03.19 12:16
Výzkumy ukazují, že denně uděláme více než 200 rozhodnutí, která se týkají jídla, nicméně často si jich ani nevšimneme. Jíme pak bezmyšlenkovitě nebo jen ze zvyku. Co s tím?
Mindful eating aneb jak jíst všímavě a s radostí
20.03.19 12:43
Kdy naposledy jste zažili situaci, že jste jedli a … nic víc? Žádná televize, žádný počítač, žádné hovory, žádné myšlenky na práci, žádný spěch. Jen vy a jídlo, které jste si vychutnali od začátku až do konce.
5 důležitých složek zdravé snídaně
12.02.19 15:42
První jídlo nového dne bychom neměli odbýt. Naopak! Snídaně nás totiž může ovlivnit po zbytek dne, proto bychom si na jejím složení měli dát záležet...
Zdravé slazení. Existuje vůbec?
05.02.19 12:22
Dnešní doba nabádá k omezování klasického bílého cukru. V dobré víře pak místo něj používáme jeho různé alternativy, které údajně mají být zdraví prospěšnější. Často je to ale krok „z louže pod okap“.
8 chytrých tipů, jak zvýšit každodenní pohyb
28.01.19 17:54
Když se řekne pohyb, vybaví se nám současně i obrázek fitcentra či posilovny a k tomu pořádně propocené tričko. Vůbec to tak ale vypadat nemusí...
5 rad, jak si stanovit dosažitelný cíl
11.01.19 16:39
Novoroční předsevzetí většinou nemívají dlouhé trvání. Zkuste to letos trochu jinak. Jak si stanovit cíl tak, aby vaše odhodlání neskončilo v polovině ledna?
5 jednoduchých novoročních rad pro zhubnutí i udržení váhy
30.12.18 21:24
První leden je přeci jen více než obyčejné „pondělí“ a tak se (zase) pouštíme s plnou vervou do hubnutí či ozdravení jídelníčku. Jak na to, aby naše plány neztroskotaly již v lednu?
7 výhod skupinového hubnutí
28.12.18 14:08
STOB a skupinové kurzy zdravého hubnutí patří neodmyslitelně k sobě. Ptáte se, proč je tak efektivní hubnout ve skupině?
Zvládněte Vánoce bez stresu a přejídání
04.12.18 13:46
Vánoce jsou prý svátky míru a pohody. Celá řada lidí s nimi však má každý rok zcela odlišnou zkušenost. Je vůbec možné prožít Vánoce skutečně v klidu a beze strachu z kil navíc?
Mlsat se dá i zdravě
20.11.18 20:49
Pokud se snažíte zhubnout, možná si myslíte, že mlsání je to první, čeho byste se měli vzdát. Nemusí to však být zdaleka pravda! A my vám ukážeme, proč...
Přejít na stránku:
Setkání obezitologů z celé Evropy v Praze
Tento týden se sjíždí do Prahy tisíce odborníků z celé Evropy, aby se zamysleli nad tím, proč procento obézních stále narůstá a hledali řešení.
Přejít na stránku:
