Podzimní Pohodové kondiční cvičení
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 4 14000
Instruktor: Ježková Jarena
Termín: 18.09.2024 - 11.12.2024
Cena: 1560 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Středa | 17:00 - 17:55 | 18.09.2024 | Každý týden |
Cena zahrnuje 12 lekcí.
Aerobní cvičení je pro svůj zdravotní přínos považováno za jedno z nejúčinnějších cvičení.
Dbá na dodržení optimální tepové frekvence, intenzity a délky cvičení.
Zapojeny jsou především velké svalové skupiny.
- Zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje naše srdce, plíce
- Snižuje riziko vzniku civilizačních onemocnění jako nadváha, infarkt, mozková mrtvice, diabetes, vysoký krevní tlak
- Pomáhá redukovat tělesný tuk
- Zvyšuje tělesnou kondici
S touto lekcí začnete Vaše tuky spalovat účinně a současně zvýšíte fyzickou kondici a zdraví.
V aerobní části cvičení se budete věnovat správnému dýchání, správnému držení těla při pohybu.
V kondiční části se bude dbát na správné provádění posilovacích cviků (mezní polohy).
Na závěr každé lekce bude zařazena protahovací část - stretching.
Cvičení se nekoná 30. 10. z důvodu školních prázdnin.
