Pestré letní online cvičení

Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.

Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.

V rámci peatrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:

19. 6.  Dynamické posílení a protažení celého těla s Hankou Hejlovou

26. 6.  Zdravotní cvičení s overballem s Olgou Běhounkovou

  3. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

10. 7.  Cvičení s ručníkem s Janou Machovou

17. 7.  Cvičení pro pevné břicho a zdravá záda s Hankou Hejlovou

24. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

31. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

  7. 8.  Cvičení pro zdravá záda s Janou Machovou

14. 8.  Dynamické cvičení s lehkou zátěží s Janou Machovou (jako pomůcku využijete buď malé činky nebo 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou)

21. 8.  Low aerobik a posilování s Hankou Hejlovou

28. 8.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.

Co budete ke cvičení potřebovat?

1. Podložku
2. Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
3. Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
4. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
5. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 16. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.

Cena zahrnuje 7 lekcí. 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!