Pestré letní online cvičení

Den	Čas	Datum
Středa	18:00 - 19:00	17.07.2024	Každý týden

Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.

Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.

V rámci peatrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:

19. 6. Dynamické posílení a protažení celého těla s Hankou Hejlovou

26. 6. Zdravotní cvičení s overballem s Olgou Běhounkovou

3. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

10. 7. Cvičení s ručníkem s Janou Machovou

17. 7. Cvičení pro pevné břicho a zdravá záda s Hankou Hejlovou

24. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

31. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

7. 8. Cvičení pro zdravá záda s Janou Machovou

14. 8. Dynamické cvičení s lehkou zátěží s Janou Machovou (jako pomůcku využijete buď malé činky nebo 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou)

21. 8. Low aerobik a posilování s Hankou Hejlovou

28. 8. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.

Co budete ke cvičení potřebovat?

Podložku
Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 16. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.

Cena zahrnuje 7 lekcí.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!

linda.re@seznam.cz

Cvičení s Olgou B. Je super vždy. Popis provedení cviku, odlehčení humorem, motivace, příjemné vystupování. Online hodiny jsou fajn pro mě i proto, že jsou bez doprovodu hlasité hudby, člověk se soustředí jen na provedení cviku. Těším se na další termíny.

Alena Z.

Skvělý přístup cvičitelky Hanky, výborný popis provedení cviků. Cvičení mi pomáhá správně držet tělo, vyrovnat dysbalanci a udržet se pozitivní. Na každou hodinu se těším. A i když se mi nechce, připojím se a vždycky mne vtáhne. Po cvičení se cítím spokojená a blažená :)

Marlex

Perfektní cvičení, cviky, které jsem neznala. Odměnou navíc krásný pocit, že jsem udělala něco pro zdraví. Moc chválím a děkuji! Markéta Lexová

Darina I.

Výborné cvičení, protáhne celé tělo. Hanka přesně ví, kdy a jak opravit špatné provedení cviku, cviky popisuje velmi přesně.

xkarel

Velice užitečná hodina. Člověk se trochu zapotí a zapotí a je pak příjemně unavený v kombinaci se sprchou je to velice příjemné,

Kateřina R.

Netušila jsem, že mi dají centimetrové pohyby TAK příjemně zabrat. Než jsem začala pravidelně ve středu cvičit, musela jsem každé tři týdny na masáž. Děkuji

MarieMa

Díky tomuto super cvičení se pomalu ale jistě rozhýbalo moje zatuhlé tělo, děkuji moc! Marie