Pestré letní online cvičení

Den	Čas	Datum
Středa	18:00 - 19:00	17.07.2024	Každý týden

Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.

Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.

V rámci peatrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:

19. 6. Dynamické posílení a protažení celého těla s Hankou Hejlovou

26. 6. Zdravotní cvičení s overballem s Olgou Běhounkovou

3. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

10. 7. Cvičení s ručníkem s Janou Machovou

17. 7. Cvičení pro pevné břicho a zdravá záda s Hankou Hejlovou

24. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

31. 7. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

7. 8. Cvičení pro zdravá záda s Janou Machovou

14. 8. Dynamické cvičení s lehkou zátěží s Janou Machovou (jako pomůcku využijete buď malé činky nebo 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou)

21. 8. Low aerobik a posilování s Hankou Hejlovou

28. 8. Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.

Co budete ke cvičení potřebovat?

Podložku
Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 16. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.

Cena zahrnuje 7 lekcí.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!

luccifera

Výborné cvičení, moc sympatická cvičitelka. Cvičení hezky ukázané, komentované a poměr byl správně vybalancovaný, aby nenudil.

Irena N.

Cvičila jsem se STOBem poprvé díky on-line přenosu. Děkuji za něj. Vyzkouším ještě další druhy cvičení a věřím, že si vyberu to, které mi bude sedět nejvíce. Protahování s paní Hankou bylo velmi příjemné..

rasaja

Cvičení na záda bývají potřebná a nudná.Tak jsem to i očekávala.Zmýlila jsem se .Hana Hejlová je výborná cvičitelka! Příměry vývrtky a televizního sedu mě pobavily.Cítím se dobře,díky moc!

Iveta Z.

Nejlepší a nejpříjemnější cvičení,které jsem absolvovala online.Krásně jsem se protáhla,zjistila jsem že mám mnohem víc svalů,než jsem doteď tušila.Paní Hanka je moc příjemná,líbilo se mi tempo i občasné upozorňování-ramena dolů,břicho zatáhnou a podobně...což si člověk v zápalu sám neuvědomuje.Moc děkuji

alenazmeskalova

Cvičením jsem nadšená, líbí se mi výběr a řazení cviků a jejich popis. Vyhovuje mi tempo. Hanka je velmi příjemná, názorná a motivující. Cvičím pravidelně a cítím se fajn. Moc děkuji !

Sona.M

Na cvičení s Hankou se vždy těším. Cvičení je pestré, pokaždé jiné. Hanka cviky velmi dobře vysvětluje a je vždy pozitivně naladěna, hodina s ní mi uteče jako voda. Jsem moc ráda, že je v této době možné on-line cvičení. Děkuji za názorná videa a Hance i kolektivu STOB, že se o nás tak staráte.

Zuzana M.

Super, kladně hodnotím velkou snahu upozorňovat na možné chyby během cvičení. Je to velká pomoc. Zuzana M.

Hana K.

Cvičení je bezvadné, po dlouhé době cvičím s cvičitelkou, navíc skvělou. Děkuji za tuto možnost, jsem ráda, že pokračujeme. Hana K.

honne

Cvičí se mi moc hezky a nejvíc mě baví Hanky připomínky. Vždycky upozorní, na co si dát pozor - a vždycky se trefí :-). Děkuju za to Pavla N.