Zimní Zdravotní cvičení - SM systém, aktivace lymfatického systému a další druhy

Pestrá nabídka cvičení vedoucí k zvýšení psychické a tělesné kondice

Chcete poznat během jednoho cvičebního cyklu mnoho druhů pohybových aktivit?

Míváte bolesti ve svalech, kloubech, bolí vás záda a cítíte se kvůli problémům pohybového aparátu  v každodenním životě omezeni?

Máte otoky, nefunguje vám dobře lymfatický systém¨?

Cítíte s často unavení, ani spánek nepřináší potřebnou úlevu, mysl běží na plné oprátky a nelze ji zastavit?

Pokud se vás něco z toho týká, svěřte se do péče zkušené a oblíbené cvičitelky Lídy Boháčové, která vás pomocí různých druhů cvičení povede ke zvýšení kvality života. Cílem zdravotního cvičení není dosahování výkonu, ale zdravotní efekt a dobrý pocit z lepší kondice a ze sebe sama. Pomocí jednoduchých pomalých cviků se uvolňují, protahují a posilují zkrácené a ochablé svaly a předchází se svalové dysbalanci.

Co vyzkoušíte

Sm – systém (S – stabilizace M– mobilizace). Je to originální metoda MUDr. Smíška, jak přispět k léčbě poruchy pohybového aparátu a hlavně, jak jim předcházet.

pilates

prvky kraniosakrální jógy

prvky shiatsu, chi kungu nebo nevím jak to píšeme

sestavy na aktivaci lymfatického systému

práce s fasciemi

speciální dechové techniky

Budou využívány různé pomůcky - balanční disky, dlouhá elastická lana na SM systém, gumové pásy a expandery, vlastní overbally, a také ruce, kterými se naučíte, jak si ulevit od akutní bolesti a jak tím předcházet bolestem chronickým.

Jedním z cílů bude se také naučit jednoduchá cvičení, která budete moci cvičit i mimo naše společné lekce a udržovat či zlepšovat tak stav svého pohybového aparátu. To má nemalý vliv na psychiku a tím i na naši náladu a chuť do aktivního života. 

Cena zahrnuje 2 lekce.