Webinář Spánek a obezita

Víte, že lze hubnout pomocí spánku a pomocí světla? Když žádáte po svém těle, aby zhublo, musíte mu pro to udělat podmínky. A to znamená mj. se zaměřit na svou spánkovou a světelnou hygienu. Pokud chcete mít kvalitní informace a tipy, jak můžete svoje hubnutí zefektivnit, tak tato přednáška je přesně pro vás!

ONLINE CVIČENÍ:

WEBINÁŘ:

• Umíte odpočívat? Umíte spát? Pociťujete během dne únavu?
• Myslíte, že nespíte dost nebo dost kvalitně?
• O spánku koluje hodně mýtů, které mohou ovlivňovat náš vztah ke spánku a mohou i škodit.  
• Spánek a náš denní i noční rytmus ovlivňují všechny procesy v těle.
• Jak se angažují v obezitě a změně hmotnosti? A má naopak změna tělesné hmotnosti nebo obezita vliv na spánek a rytmy? 
• Co můžete udělat se svojí spánkovou a světelnou hygienou v rámci redukce hmotnosti?

 Pokud chcete mít kvalitní informace a tipy, jak můžete svoje spaní zlepšit, tak tato přednáška je přesně pro Vás!

Kdo vás webinářem provede? 

Eva Andrílková

Eva je specialistka na spánkovou, světelnou a stravovací hygienu a biorytmy. Pomáhá těm, kteří se chtějí cítit zdravě, být plní elánu a využít každý den na maximum. Smyslem její práce je pomoci poznat a pochopit vlastní spánek, biorytmy a poskytnout informace i motivaci k tomu, abyste se dostali do harmonie se svým vnitřním rytmem. Tedy byli produktivní ve dne a dovedli kvalitně odpočívat a spát v noci. Je máma dvou malých dětí, která dobře ví, co znamená nevyspat se. Dozvíte se, co a jak jde změnit i  v těch nejvíc nepříznivých podmínkách, abyste si dovedli zlepšit spánek za každých okolností.