Hubnutí bez diety 2023

PROČ KURZ HUBNUTÍ BEZ DIETY?

- nejde totiž jen o to ZHUBNOUT

Pro úspěšné hubnutí, zhubnutí a udržení snížené hmotnosti je klíčové uvědomit si mnoho věcí, které vedou ke stravovacím a pohybovým volbám v každodenním životě. 

V kurzu se budeme věnovat:

- jídlu

- pohybu

- zkoumání, co ovlivňuje naše každodenní rozhodování

- vnímání signálů těla

- vnímání našich myšlenek

Cílem kurzu je:

- něco shodit

- naučit se pracovat s jídlem jako s přítelem

- najít pohyb, který vás bude bavit

- uvědomit si spoustu věcí a "zažít si je"

- poznat lidi, kteří to mají podobně jako Vy

Cena zahrnuje:

- 10x pohybová aktivita

- 10x skupinová konzultace pod vedením zkušené lektorky

- analýza těla na lékařském přístroji InBody

- zpětná vazba k vašim jídelníčkům

- Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink

- vstup do uzavřené FB skupiny, kam mají přístup pouze účastníci tohoto konkrétního kurzu. Skupina zůstane i po skončení kurzu.

- recetpy a ochutnávka zdravého vánočního cukroví

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci (16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.). Každá lekce má část pohybovou (45 minut jemnějšího, ale funkčního cvičení pro všechny váhové, věkové i výkonnostní kategorie) a teoretickou (90 minut povídání na konkrétní téma). 

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Renáta Dufková

výživový poradce od roku 2006, lektor STOBu do roku 2013, mnohaletý trenér skupinových lekcí (TRX, spinning, powerjóga, body and mind) i osobní trenér. 

www.fit-sever.cz

Myšlenka: Žijeme v obezitogenním prostředí. Je normální, že se nám občas nedaří. Je proto nutné pracovat na sobě téměř celoživotně. Jsem tu, abych Vám pomohla!