Kurz zdravého hubnutí s nutriční poradkyní, koučkou a dvěma druhy cvičení
David Wellness Fitness
Vinohradská 38
Praha 2 12000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Bc. Veronika Mayová
ver.mayova@gmail.com
773132313
Instruktor: Nikola Šulcová, Tomáš Fuchs
Termín: 20.11.2024 - 05.02.2025
Cena celého kurzu: 7990 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 18:00 - 20:45 | 20.11.2024 | Každý týden |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.
Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníků. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti.
>> Jak se hubne v kurzech se STOBem? Přečtěte si příběhy úspěšných účastníků! <<
Proč hubnout v kurzu STOBu?
- Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
- Za pomoci odborníka si sám/sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který Vám bude chutnat a vyhovovat.
- Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
- Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako Vy.
- Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií. Na výběr budete mít ze dvou druhů cvičení!
Jak kurz probíhá?
Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.
Kurz se z důvodu státních svátků nebude konat 25. 12. 2024 a 1. 1. 2025.
Kurz proběhne v dolním sále David Wellness Fitness. Pohybová část bude probíhat jak v dolním sále, tak v horních prostorách posilovny.
1. Teoretické lekce
Teoretické lekce budou probíhat od 19:15 do 20:45.
Teoretické lekce povede lektorka STOBu Veronika Mayová.
První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rád/a. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři Vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledal/a sám/sama.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako Vy.
>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<
2. Pohybové lekce
Pohybové lekce budou probíhat od 18:00 do 19:00.
Součástí každé lekce je i hodina pohybové aktivity uzpůsobená potřebám účastníků. Lekce povedou dva různí trenéři - zkušená instruktorka STOBu Nikola Šulcová a osobní trenér Tomáš Fuchs.
Pod vedením trenéra Tomáše Fuchse si vyzkoušíte cvičení na strojích (veslovací trenažér, rotoped aj.) v posilovně. S instruktorkou Nikolou Šulcovou budou zájemci cvičit v sále a zaměří se na aerobní a posilovací trénink.
Skupina bude rozdělená na dvě poloviny, které se budou střídat po týdnu - jeden týden aerobní cvičení, druhý týden cvičení na strojích. Pokud by některý z účastníků měl problém s jednou či druhou pohybovou aktivitou, může se individuálně domluvit s trenérem pouze na jedné, vyhovující aktivitě.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x pohybová lekce
- 10x teoretická lekce pod vedením koučky a lektorky STOBu
- Praktické brožury
- Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
- Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů
Kdo se o Vás postará?
Lektorkou kurzu bude Veronika Mayová, nutriční poradkyně a koučka.
Veronika se věnuje individuálnímu výživovému poradenství již několik let. Mimo jiné je také nutriční poradkyní ve své poradně v Praze Holešovicích. Do své praxe zapojuje i koučovací techniky. Pomáhá tím klientům dosáhnout trvalejších výsledků na jejich cestě k hubnutí.
Řešíte finance? Využijte těchto možností:
1. Příspěvek od zdravotní pojišťovny - na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven, více informací naleznete zde Příspěvky zdravotních pojišťoven 2024.
2. Platba přes benefity – kurz zaplatíte přes portál Benefit Plus https://www.benefit-plus.cz/
3. Rozdělení platby – do začátku kurzu uhradíte 50 % z celkové ceny kurzu a druhou část platby zašlete měsíc po začátku kurzu.
Upozornění: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte vše s Vaším ošetřujícím lékařem.
Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. Kurz má omezenou kapacitu.
Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.