Základní kurz zdravého hubnutí se cvičením
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 1593/2
Praha 14000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Marie Dobrovodská
Instruktor: Nikola Šulcová
Termín: 18.10.2018 - 10.01.2019
Cena: 3500 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Čtvrtek | 18:00 - 21:00 | 18.10.2018 | Každý týden |
JAK KURZ PROBÍHÁ
Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.
PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE
Blok aerobního cvičení a kruhového tréninku
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
Blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků
Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program sebekoučink na záznam vašeho jídelníčku.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.
Pár slov o lektorce Marii
Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu, tak aby se všem podařilo dosáhnout toho, co si předsevzali. Zkušenosti, které Marie má za doby fungování v kurzech STOBu, jsou nenahraditelné a pro všechny účastníky kurzů přínosné.
Více o tom, jak kurz probíhá, můžete zjistit v tomoto videu:
Bonus navíc
Chcete mít v průběhu kurzu při hubnutí pod kontrolou kromě kil navíc Vaše případné další rizikové faktory srdečně - cévních onemocnění na jednom z nejprestižnějších a nejmodernějších českých kardiocenter?
V rámci klinického výzkumu u pacientů s nadváhou a obezitou se zvýšeným rizikem aterosklerózy STOB startuje v rámci podzimních kurzů projekt spolupráce s Ambulancí Preventivní kardiologie Nemocnice na Homolce
Klikněte zde, abyste se dozvěděli více
Kurz se nekoná 20.12., 27.12. 2018 a 3.1. 2019