Workshop všímavého jedení (mindful eating)

Upřesnění místa:
Thomayerova nemocnice, pavilon A1 (nachází se hned u vchodu po levé straně)
Vídeňská 800
Praha
Zobrazit na mapě

Lektor:
Tereza Hacová

Termín: 19.01.2019

Cena: 1690 Kč

Chci se zúčastnit semináře


Termíny kurzu

DenČasDatum
Sobota08:30 - 17:0019.01.2019

Zveme vás na workshop na téma mindful eating, který vám přiblíží nový přístup k terapii nadváhy a obezity s velmi dobrými výsledky ve vztahu k udržení váhy. Využijte příležitost k účasti na tomto semináři s novou metodikou. V rámci dne probereme jak teoretickou část o všímavosti, myšlenkách, emocích a tělesných signálech o jedení, tak si prakticky vyzkoušíme mnoho cvičení, které můžete využívat sami nebo s vašimi klienty.

Mindful eating vám pomůže stát se labužníkem, jíst to, co si žádá vaše tělo a duše a nebýt otrokem vnějšího prostředí, které vás provokuje k jídlu navíc. Dále vám pomůže si vybírat kvalitní potraviny a vychutnat přesně to množství, které přináší požitek, a nejíst jídlo navíc ze setrvačnosti. Pomocí nahrazování kritizování sebe sama za péči o sebe získáte svobodu od výčitek a strachu z jídla, váhy a vaší postavy.

Celým dnem vás provede Tereza Hacová, která se jako jedna z mála odborníků zabývá dnes populárním směrem mindfulness (všímavostí) ve vztahu k problematice jídla (mindful eating).

 

Konkrétně se budeme zabývat následujícími tématy:

Obsah semináře

8.30 - 9.00 registrace

9.00 - 12.00 1. část semináře

 Co je mindfulness?

 Co je mindful eating a jak rozpoznat hlad?

 Jak vědět, kdy máte přestat jíst, a opravdu přestat  

 Jak na všímavý pohyb

12.00 - 13.30 2. část semináře

Všímavý pohyb v praxi

Všímavý oběd

13.30 - 16.00 3. část semináře

 Jak naložit s vtíravými negativními myšlenkami?

 Co s emocionálním jedením a přejídáním?

 Jak podpořit sebe-laskavost?

16.00 - 17.00

Řešení konkrétních  problémů s jídlem navíc z vaší praxe

Jestli se chcete dozvědět víc o všímavém jedení, můžete navštívit stránku s online kurzem Hubnutí na míru se STOBem, kde je několik videí o všímavosti - zdarma je ke stažení video o všímavosti č. 25, kde si můžete pustit i 5 nahrávek s tréninkem všímavosti. Též se můžete podívat na výzvu č. 10, která se týká všímavého jedení.

 

Drobné občerstvení zajišťuje Šmakoun, I love hummus a další.



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce