Výživa dítěte - od těhotenství až po školní věk

Je seminář právě pro vás?

Plánujete rodinu a rádi byste se dozvěděli, jak se vhodně stravovat v těhotenství a v době kojení? Možná, že už děti máte a nevíte si rady, co/kdy zařadit do jejich mlsného jídelníčku tak, aby se jim dostával dostatek skutečně potřebných živin. Anebo byste pouze chtěli rozšířit a prohloubit své vědomosti?

Přijďte na seminář načerpat inspiraci a zahnat vaše chmury spojené s výživou v tomto křehkém období!

Seminář je koncipován teoreticky i prakticky a bude se věnovat 2 okruhům:

1) výživa v těhotenství (i před) + v době kojení

2) výživa v dětském věku - zajištění pravidelného pitného režimu a vyváženého jídelníčku dětí 

Každý rodič si přeje pro své dítě to nejlepší a nejdůležitější, což je zdraví. Ale už méně lidí ví, že zdraví svého dítěte lze částečně předurčit již v těhotenství, a to vhodnou skladbou jídelníčku. Nejenže si jím maminka zajistí dostatek energie pro sebe a nastávající náročné měsíce, ale zároveň poskytne svému dítěti to nejlepší hned na počátku jeho života. Není samozřejmě žádoucí v této době razantně měnit své dosavadní stravovací návyky, ale správnou skladbou stravy lze omezit případný výskyt nemocí či obezity a zároveň nastartovat bezproblémový průběh kojení.

V této první sekci se budeme věnovat následujícím tématům:

• Význam výživy v těhotenství - naprogramování směrem ke štíhlosti nebo obezitě,
• nutrigenomika aneb prvních 1000 dní života je stěžejních,
• význam kojení,
• co dělat, když se kojení nedaří.

V období vývoje dětí hraje výživa a pitný režim stěžejní roli. Racionální stravou lze u dítěte předejít nadváze a onemocněním spojeným se špatnými stravovacími návyky. Často se ale stává, že rodiče tápou, co je pro jejich děti to pravé, neboť se k nim dostávají protichůdné informace z různých zdrojů. Navíc jsou děti svéhlaví soupeři, a proto není vždy jednoduché vysvětlit jim, že volba vhodné stravy je skutečně pro jejich dobro a že zdravé návyky ocení i v dospělosti.  

Proto se ve 2. části semináře zaměříme na tato témata:

• Výživa v jednotlivých věkových obdobích + ukázkové jídelníčky,
• význam pravidelného jídelního chování, popis a význam jednotlivých jídel, inspirativní příklady,
• ultra zpracované potraviny, fast food, sladké nápoje aneb neřesti dnešních dětí,
• jak hravě zaznamenávat jídelníček,
• pohybová aktivita,
• jednotlivé skupiny potravin a jejich význam, jak je vybírat - práce s obaly,
• pitný režim dětí,
• jak učit děti výživě.

Součástí semináře bude prostor i pro vaše dotazy, tak přijďte a nebojte se nás zeptat na vaše děti. Budeme se těšit na podzim!

Kdy a kde?

- Sobota 12. listopadu, 9:00 - 16:30
- Praha 8, Karlínské nám. 238/6, Pracovna ŽENY s.r.o., 4. patro

Občerstvení bude zajištěno.

Správná výživa je pro zdraví a vývoj vašeho dítěte jeden z nejdůležitějších faktorů, přijďte se dozvědět, jak na to.

"Vzdělávání nás baví." STOB