Speciální kurz zdravého hubnutí pouze pro MUŽE
Termín: 30.01.2017 - 27.03.2017
Cena celého kurzu: 2600 Kč
Lektor:
Marie Dobrovodská
Instruktor: Ježková Jarena
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 19:00 - 21:30 | 30.01.2017 | Každý týden |
Kurz začal 23.1. Je možné se zapojit od 2. lekce
Přestože je hubnutí tématem především žen, u mužů má ještě výraznější pozitivní efekt na zdravotní stav. Kvůli rozložení tuku, který se hromadí především na břiše (hovoří se o obezitě podobné jablku), má tento typ obezity daleko větší rizika vzniku srdečně cévních onemocnění a cukrovky než typ ženský. Muži, vezměte si centimetr a změřte si obvod pasu. Pokud Vám centimetr ukáže více než 102 cm, ohrožují Vás již kila navíc významně na zdraví a je čas s tím něco dělat.
Cílem programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.
Kurz obsahuje 8 lekcí terapie, 8 lekcí cvičení a navíc 1x společnou návštěvu spinningu a 1x Indoor Rowing pod odborným vedením.
Program obsahuje:
60-ti minutové cvičení a 90-ti minutový blok skupinové práce pod vedením lektora
Terapie je zaměřená na vytváření správných stravovacích návyků. Budou probírány i další problémy jako např. zvládání stresu jinak než jídlem, jak se pravidelně stravovat při pracovním přetížení apod. Nebude chybět ani nácvik vůle.
Zájemci budou moci využít technických vymožeností pomáhajících při hubnutí, jako jsou počítačové programy určené k vytvoření správného jídelníčku a hodnotící stravovací a pohybové návyky (program SEBEKOUČINK), přístroje na měření tuku a pod. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.
Společná návštěva hodiny spinningu a Indoor Rowing
Cílem cvičení mužů je nejen snížit nadváhu, ale i rozvíjet sílu a svaly, čímž se zvýší tělesná kondice a odstraní se tělesné dysbalance.
Kurzu je možné se zúčastnit i bez cvičení za sníženou cenu 1900,- Kč. Svůj případný zájem o účast bez cvičení uveďte do poznámky v přihlašovacím formuláři.
