Kurz zdravého hubnutí na spinningovém kole

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sama sobě?

Přidejte se k nám! Umíme celé hubnutí zpříjemnit, motivovat vás do začátku a taky vysvětlit, jak opět nepřibírat. Žádné rychlodiety nebo koktejly u nás ale nenajdete, sázíme jen na odbornost našich lektorů a na vaši poctivou práci.

Co absolvováním kurzu získáte?

• stanovíte si správný a dosažitelný cíl
• naučíte se sestavit si jídelníček vhodný právě pro vás
• naučíte se měnit své zažité nevhodné zvyklosti a nahradíte je těmi správnými
• naučíte se zvládat vnější a vnitřní podněty, které nás provokují k nadměrné konzumaci jídla
• užijete si hodinu zábavného pohybu, během kterého spálíte spoustu kalorií
• zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků 

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 8 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. Tento kurz je navíc výjimečný tím, že jeho součástí je i každotýdenní regenerace v sauně či páře.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledali sami.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Přestaňte se točit v únavném a sebedestruktivním kruhu diet a jojo efektů a zkuste to s námi. Zázraky a bezpracnost neslibujeme, ale poctivou práci, za kterou jsou výsledky ano!

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice fungujeme již 30 let a máme nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.

Podrobný popis metodiky používané v našich kurzech najdete zde.

2. Pohybové lekce - spinning

Kurz spojuje v současné době velice populární pohybovou aktivitu, kterou je spinning, společně s vyzkoušenou a fungující metodikou STOBu na zvládání nevhodných životních návyků.

Lekce spinningu je sestavená speciálně pro redukci hmotnosti.

3. Regenerace v sauně či páře

Tento kurz je výjimečný tím, že zahrnuje i možnost využití prostor pro regeneraci. Každý týden se tak budete moci zrelaxovat ve finské sauně či páře.

Kdo se o vás postará?

Lektorem kurzu je psychoterapeutka Petra Mocová.

Petra vede kurzy STOB již mnoho let a má bohaté zkušenosti. Pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí, a ne starostí. 

Co o lektorce Petře řekli klienti?

Co vše je tedy zahrnuto v ceně kurzu?

• 8x Pohybová aktivita
• 8x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink na 8 týdnů
• Měření složení těla přístrojem InBody (na první a poslední lekci celého kurzu)
• Každý týden půlhodinová regenerace v sauně či páře

Vyrazte s námi na tento kurz a zhubněte už jednou provždy. Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.

Chci se zúčastnit kurzu

Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.