Zimní zdravotní cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé od 17 hodin
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Instruktor: Drbohlavová Kateřina, Toušková Kamila
Termín: 19.03.2024 - 26.03.2024
Cena: 280 Kč
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Úterý | 17:00 - 17:55 | 19.03.2024 | Každý týden |
Zdravotní cvičení je založeno na Pilatesově metodě, která se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.
Pilatesova metoda využívá jednoduché pozice a cviky, prostřednictvím kterých se dosahuje posílení tzv. středu těla (svaly podél páteře, břišní svalstvo, pánevní dno, bránice), dále pak dochází k posílení ochablých svalů a protažení svalů, které máme zkrácené.
Cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné, ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy a jiných nevhodných vlivů běžného dne.
Většina cviků, které se mohou modifikovat podle obtížnosti, se cvičí vleže na podložkách v pomalém a plynulém tempu. Cvičení probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.
Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, větší ručník na podložku nebo vlastní podložku, malý složený ručník pod hlavu.
Cena zahrnuje 2 lekce.
