Základní kurz hubnutí se cvičením a důrazem na posílení vůle

Zhubněte jednou provždy s osvědčenou metodikou STOBu. 

JAK KURZ PROBÍHÁ

Cílem základního kurzu zdravého hubnutí je pomoci jeho účastníkům navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích, aby tak mohli jednou provždy změnit svůj životní styl, žít zdravěji a zhubnout natrvalo. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda kurzů STOBu, která stojí na principech KBT (kognitivně-behaviorální terapie) nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale především jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a procvičit svou vůli.

PROGRAM KURZU ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE 

Blok vhodného cvičení

• Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem. 

Blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
• Udržení váhových úbytků

Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti (výživa, psychika, motivace, pohyb), kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si navíc budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Během kurzu budete mít také možnost využívat zdarma program Sebekoučink a zaznamenávat tak podrobně a pohodlně svůj celodenní jídelníček i pohybovou aktivitu.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Kurz zahrnuje 10 lekcí. 

Nahlédněte do kurzu a podívejte se na zkušenosti ostatních účastníků díky tomuto videu:

Bonus navíc

Chcete mít v průběhu kurzu při hubnutí pod kontrolou kromě kil navíc Vaše  případné další rizikové faktory srdečně - cévních onemocnění na jednom z nejprestižnějších a nejmodernějších českých kardiocenter? 

V rámci klinického výzkumu u pacientů s nadváhou a  obezitou  se zvýšeným rizikem aterosklerózy STOB startuje v rámci podzimních kurzů projekt spolupráce s Ambulancí Preventivní kardiologie Nemocnice na Homolce

Klikněte zde, abyste se dozvěděli více

Kurz se nekoná 30.10. 2018 z důvodu školních prázdnin.