Základní kurz se cvičením fitness workout

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli. 

Program obsahuje: 

Hodinový blok cvičení fitness workout

V rámci cvičení poznáte více druhů pohybové aktivity, aby si každý našel to, co mu bude vyhovovat. Cvičení bude uzpůsobené všem věkovým i váhovým kategoriím.  Vyzkoušíte si cvičení na fitbalech,  Port de Bras (pomalé cvičení s prvky tance a pilates), fitness lekce, tabatu, hormonální jógu. Lekce bude zaměřena na redukci vahy, zlepšování koordinace a tvarování postavy. Při tréninku budeme pracovat především s vlastní váhou těla s pomůckami - lehkými čínkami, fitbally apod. Celá hodina přinese jedinečné spojení zábavy, zlepšení kondice a útok na naše tuky.

Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku 
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
• Udržení váhových úbytků

Podrobný popis metodiky základního kurzu naleznete zde

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Pár slov o lektorce Marii

Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu, tak aby se všem podařilo dosáhnout toho, co si předsevzali. Zkušenosti, které Marie má za doby fungování v kurzech STOBu, jsou nenahraditelné a pro všechny účastníky kurzů přínosné.

Z důvodu školních prázdnin kurz neprobíhá 16.3.