Základní kurz pro ty, kteří mají méně času a preferují menší skupinu

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Pokud nemáte čas věnovat se sami sobě celých 12 týdnů, nabízíme Vám časově méně náročný kurz, který bude probíhat v 6ti lekcích.

Program obsahuje: 

Hodinu aerobního cvičení

Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin
• Správná skladba jídelníčku 
• Sám sobě terapeutem, nabídka využití internetového programu SEBEKOUČINK
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin

Cvičení se koná od 17 do 18 hodin, skupinová terapie od 18 do 20 hodin. Zájemci se mohou účastnit pohybové aktivity i v týdnech, kdy se nekoná kurz, a to za příplatek 200,- Kč až do konce května. Je možné se zúčastnit i bez cvičení, v tomto případě je cena kurzu 1800,- Kč. Váš případný požadavek napište do poznámky v přihlášce.

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Jednotlivé lekce se budou konat 22.3., 29.3., 5.4., 19.4., 3.5., 17.5.