Workshop všímavého jedení (mindful eating) pro pokročilé
Lublaňská 61
Praha
Zobrazit na mapě
Lektor:
Tereza Hacová
Termín: 06.04.2019
Cena: 1790 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Sobota | 08:30 - 17:00 | 19.01.2019 |
Rádi bychom vás pozvali na pokračování úspěšného workshopu všímavého jedení, neboli mindful eating.
Mindfulness je novým přístupem k terapii nadváhy a obezity, který se těší čím dál větší popularitě. Má velmi dobré výsledky, a to jak při samotném hubnutí, tak i ve vztahu k udržení váhy.
Poznejte tento přístup více do hloubky, ať už kvůli sobě nebo pro vaši efektivnější práci s klienty.
Na tomto workshopu prohloubíte svůj přátelský vztah k jídlu, schopnost zaměřovat svou pozornost na přítomný okamžik a laskavé a soucitné chování sám/a k sobě.
Součástí workshopu bude nejen teorie všímavosti a všímavého jedení, ale vyzkoušíte si i mnoho praktických cvičení a meditací. Část workshopu bude věnovaná i sdílení úspěchů a potíží ve všímavé praxi. Společně si ukážeme možnosti, jak problémy v praxi řešit a pokračovat na cestě k vědomějšímu jedení.
Celým dnem vás provede Tereza Hacová, která se jako jedna z mála odborníků zabývá směrem mindfulness (všímavostí) ve vztahu k problematice jídla (mindful eating).
Kurz je vhodný pro pokročilé. Podmínkou účasti na tomto workshopu jsou základní znalosti mindfulness.
Pro koho je kurz vhodný?
- pro absolventy workshopu mindful eating 19. 1. 2019
- pro ty, kdo studují tuto tematiku prostřednictvím on-line kurzu Všímavostí k sobě
- pro absolventy pokračovacích kurzů STOBu s Terezou Hacovou nebo Dášou Jackson se zaměřením na všímavé jedení
- pro absolventy pobytových kurzů STOBu s programem všímavého jedení pod vedením Dáši Jackson
- pro absolventy jakéhokoliv kurzu všímavosti
Předběžný časový harmonogram:
9.00 - 12.00
Prohloubení teorie všímavosti (postoj otevřenosti, přijímání, zvědavosti a laskavosti) a všímavého jedení
Role myšlenek a emocí v ne/všímavém jedení (aneb co s emocionálním přejídáním)
12.30 - 13.30
Všímavý oběd v praxi
13.30 - 16.00
Jak budovat sebesoucit a laskavost ve svém životě?
16.00 - 17.00
Řešení potíží z vaší všímavé praxe
Drobné občerstvení bude zajištěno.