Workshop všímavého jedení (mindful eating) pro pokročilé

Rádi bychom vás pozvali na pokračování úspěšného workshopu všímavého jedení, neboli mindful eating.

Mindfulness je novým přístupem k terapii nadváhy a obezity, který se těší čím dál větší popularitě. Má velmi dobré výsledky, a to jak při samotném hubnutí, tak i ve vztahu k udržení váhy. 

Poznejte tento přístup více do hloubky, ať už kvůli sobě nebo pro vaši efektivnější práci s klienty.

Na tomto workshopu prohloubíte svůj přátelský vztah k jídlu, schopnost zaměřovat svou pozornost na přítomný okamžik a laskavé a soucitné chování sám/a k sobě.

Součástí workshopu bude nejen teorie všímavosti a všímavého jedení, ale vyzkoušíte si i mnoho praktických cvičení a meditací. Část workshopu bude věnovaná i sdílení úspěchů a potíží ve všímavé praxi. Společně si ukážeme možnosti, jak problémy v praxi řešit a pokračovat na cestě k vědomějšímu jedení.

Celým dnem vás provede Tereza Hacová, která se jako jedna z mála odborníků zabývá směrem mindfulness (všímavostí) ve vztahu k problematice jídla (mindful eating).

Kurz je vhodný pro pokročilé. Podmínkou účasti na tomto workshopu jsou základní znalosti mindfulness.

Pro koho je kurz vhodný?

- pro absolventy workshopu mindful eating 19. 1. 2019

- pro ty, kdo studují tuto tematiku prostřednictvím on-line kurzu Všímavostí k sobě

- pro absolventy pokračovacích kurzů STOBu s Terezou Hacovou nebo Dášou Jackson se zaměřením na všímavé jedení

- pro absolventy pobytových kurzů STOBu s programem všímavého jedení pod vedením Dáši Jackson

- pro absolventy jakéhokoliv kurzu všímavosti

Předběžný časový harmonogram:

9.00 - 12.00 

Prohloubení teorie všímavosti (postoj otevřenosti, přijímání, zvědavosti a laskavosti) a všímavého jedení

Role myšlenek a emocí v ne/všímavém jedení (aneb co s emocionálním přejídáním)

12.30 - 13.30

Všímavý oběd v praxi

13.30 - 16.00

Jak budovat sebesoucit a laskavost ve svém životě?

16.00 - 17.00 

Řešení potíží z vaší všímavé praxe

Drobné občerstvení bude zajištěno.