V LÉTĚ KRÁSNÁ V PLAVKÁCH

Zázraky se nedějí, ale zhubnout se dá!

březen – květen 2018

11 lekcí = 11 hodin cvičení, 11 konzultací, 11 receptů na rychlé zdravé menu

TŘEBA SE POVEDE ZJISTIT, CO VÁM BRÁNÍ HUBNOUT, CO DĚLÁTE ŠPATNĚ

Program lekce:

1. hodina cvičení
2. vážení
3. konzultace nad jídelníčky, realizace hubnutí v běžném životě

Upřesnění:

Cvičení – většinou s velkými míči a overbaly + ukázky některých jiných druhů pohybu, včetně kondiční chůze

Co dostanete:

• zajímavé materiály usnadňující hubnutí, informace o trendech a vývoji v pohledu na zdravou výživu
• 11 receptů na zdravé pokrmy, většinou zajímavé úpravy zeleniny
• vyhodnocení jídelníčků a návod, jak si umět hlídat příjem potravy
• příjemnou podporu skupiny – osvědčeno společností STOB; více hubnoucích to prostě lépe zvládá
• návod, jak se orientovat v přemíře informací, které nás obklopují

Co se od Vás očekává:

Bohužel koláče nejsou bez práce, tloustli jsem dlouho - i hubnutí je práce, takže:

• spolupráce s lektorkou, vypracování zadaných úkolů (po 5. lekci už je to spíš zábava J)
• v případě neúčasti na lekci – spolupráce přes e-mail
• pochopení pro ostatní členy skupiny

Cena kurzu je 2 850,- Kč, plné kurzovné se platí na začátku kurzu. Dámy, které již kurz se mnou absolvovaly a chtějí si jej zopakovat, dostanou slevu 200 Kč z celkové částky.

Setkání se budou konat každý pátek v Mateřském centru Máj, Antonína Barcala 404/38 v Českých Budějovicích, od 18.15 do 20.45 hod. První lekce 2. března 2018 a poslední 18. května 2018. (pokud vše půjde podle plánu)

Podrobnosti o společnosti STOB a metodách behaviorální terapie obezity naleznete na stránkách www.stob.cz.

Kontaktní údaje:

Mgr. Dita Trnková

České Budějovice,

email: trnkova.dita@seznam.cz