STOBaKO - Kurz pro všechny, kteří přestali kouřit a chtějí si udržet váhu, případně by rádi nabraná kila shodili.
ZŠ Sázavská
Sázavská 5
Praha 12000
Termín: 18.10.2017 - 06.12.2017
Cena: 2500 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 17:00 - 20:00 | 18.10.2017 | Každý týden |
Kurz zdravého hubnutí STOBaKO
Přestali jste kouřit a bojíte se, že přiberete? Chcete shodit nadbytečná kila? Rádi byste si osvojili zásady zdravého životního stylu a začali podle nich žít?
Pokud jste alespoň jednou odpověděli ano, je tento kurz nachystán právě pro vás.
Kurz hubnutí STOBaKO je určen lidem, kteří přestali kouřit a zároveň si chtějí osvojit pravidla zdravého životního stylu a tím si udržet nebo získat optimální váhu, a to natrvalo. Kurz je založen na metodice kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomáhá navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích, čímž přispívá ke změně životního stylu. KBT je nejúčinnější právě pro zvládání návykových problémů, mezi které patří jak nadváha, respektive obezita, tak i kouření.
PROGRAM KURZŮ ZDRAVÉHO HUBNUTÍ OBSAHUJE
Hodinový blok aerobního cvičení
- Zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků.
V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit přístrojem Bodystat množství tuku v těle s podrobnou interpretací.
Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.