Letní kurz hubnutí
Aquapark Olešná
Nad Přehradou 2290
Frýdek-Místek 73801
Zobrazit na mapě
Lektor:
Alena Knapová
ali.knapova@centrum.cz
724 083 035
Instruktor: Knapová Alena
Termín: 12.07.2018 - 20.09.2018
Cena: 2400 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Čtvrtek | 17:00 - 19:30 | 12.07.2018 | Každý týden |
Pusťte se přes léto do hubnutí, získejte zdravý vztah k jídlu a zamilujte si pohyb!
Jak kurz probíhá?
Letní kurz hubnutí probíhá jednou týdně v prostorách Aquaparku Olešná. Každá lekce propojuje „povídací“ část a část pohybovou.
- Skupinové sezení je vedeno podle principu kurzů zdravého hubnutí od Ivy Málkové. Zahrnuje tedy kromě témat výživy, vyváženého jídelníčku a výběru vhodného pohybu i psychologické aspekty redukce hmotnosti, a tedy téma motivace, zvládání stresu, téma toxického prostředí a obecně vnějších ale i vnitřních podnětů, které nás vedou k jídlu nad plán a nevhodnému stravování. V rámci skupiny si i sami účastníci mezi předávají cenné informace, nebo třeba i tipy na zdravé recepty, a jsou si navzájem motivací i inspirací. Nechybí pravidelná kontrola jídelníčku od lektorky, vážení a měření úbytku tuku.
- Pohybová část je vždy přizpůsobena počasí a aktuální kondici hubnoucích. Většinou jde o lekce Nordic Walkingu či FitKoloběhu. Pokud je počasí nepříznivé, je možné využít (vzhledem k tomu, že kurzy probíhají v prostorách aquaparku) i vnitřní bazén. Lektorka klade důraz na výuku správné a zdravé techniky pohybu.
O lektorce Aleně Knapové
„Kurzy hubnutí vedu již 5 let. Kromě těchto kurzů však pracuji rovněž jako plavčík a již sedmým rokem i jako masérka. Jsem rovněž instruktorkou Nordic Walkingu (tedy chůze s holemi) a Kostka FitKoloběhu. Mám tedy širší záběr aktivit, ty se ovšem navzájem krásně propojují a doplňují. Kladu důraz na propojení zdravé výživy a pohybu a skutečně mě baví ukazovat klientům, jakou radost jim může přinášet pohybová aktivita.
Do kurzů se vždy snažím přispět nejenom vlastními zkušenostmi, ale i něčím speciálním, něčím „navíc“. V rámci sezení například pravidelně přináším své vlastní kuchařské výrobky či zdravější potraviny, které mohou klienti ochutnávat a inspirovat se jimi.
Práce s lidmi je pro mě obrovskou výzvou i mým největším koníčkem.“