Kurz rozumného hubnutí
Tkalcovská 47
Bílovec 74301
Zobrazit na mapě
Lektor:
Ing. Kateřina Sanetrníková
info@poradceprokazdeho.cz
602727450
Instruktor: Sanetrníková Kateřina
Termín: 18.02.2019 - 29.04.2019
Cena: 1990 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 17:30 - 19:30 | 18.02.2019 | Každý týden |
Chcete shodit pár přebytečných kilogramů, líbit se sobě i manželovi či znovu nabýt sebevědomí? Dostali jste se do situace, kdy vás netěší pohled na vaše unavené a zmožené tělo a rádi byste s tím něco udělali? Jste časově vytížená a ráda byste si našla chvilku pro sebe a své tělo?
Přijďte k nám na Kurz rozumného hubnutí s intervalovým cvičením TABATA a uvidíte, že se můžete cítit lépe, ztratit nějaké to kilo navíc a naučit se zvládat své všemožné chutě.
Co absolvováním kurzu získáte?
- užijete si hodinu cvičení, během kterého spálíte spoustu kalorií
- naučíte se zvládat vnější a vnitřní podněty, které nás provokují k nadměrné konzumaci jídla
- stanovíte si správný a dosažitelný cíl
- naučíte se sestavit si jídelníček vhodný právě pro vás
- naučíte se měnit své zažité nevhodné zvyklosti a nahradíte je těmi správnými
- zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků
Jak kurz probíhá?
Kurz probíhá každý týden dvě hodiny a součástí je vždy první hodinu intervalové cvičení TABATA, kterou nastavíme dle vašich fyzických schopností a druhou hodinu v příjemném prostředí skupiny se budeme učit sestavit si zdravý a chutný jídelníček. Budeme se bavit o okolnostech, které ovlivňují jedení, učit se zvládat emoční situace jinak než jídlem a probírat další zajímavá témata.
Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:
- Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
- Energetická hodnota potravin a správná skladba jídelníčku
- Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
- Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin
- Udržení váhových úbytků
Dopřejte si čas jen pro sebe, vaše tělo se vám odvděčí!
Vyrazte s námi na tento kurz a splňte si, po čem toužíte. Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.
Celkový počet lekcí je 10 + 1 (ochutnávky jídel připravených dle zásad správného stravování).
Více informací najdete zde.